등 운동을 좀 해야하는데, 여자든 남자든 누구나 따라할만한 등 운동 루틴 좀 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷

카테고리 - 스포츠, 쇼핑

등 운동을 좀 해야하는데, 여자든 남자든 누구나 따라할만한 등 운동 루틴 좀 알려주세요.

답변일: 2026-10-15

조회수: 990회

좋아요: 17회

안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

남자든 여자든 따라해볼만한 등 운동 루틴 알려드리려고 합니다.
글로 설명하는 것 보다 영상 보고 따라해보는 것이 훨씬 효과적이라고 생각되어
영상 공유해드릴테니 참고하셔서 꾸준히 따라해 보시기 바랍니다 :)

유튜브 : 제이수란
- 골고루 하는 등운동 6가지 루틴!

유튜브 : 핏블리 FITVELY
- 등 근육 초고속 성장 \'상체 등 운동루틴\' 순서/횟수/세트/휴식시간 다이어트 루틴 공개!

유튜브 : 제이수란
- 여기를 못쓰면 등운동이 안됩니다! (초보자용 등운동 루틴)

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

신청하기 >

등록하기

궁금하넷 지식 BEST

문득 궁금한게 있는데 손흥민있는 토트넘 유니폼에 AIA 적혀있잖아요 저렇게 광고하려면 돈을 얼마나 내야 할까요?	12
색감과 핏 모두 예쁜 여성청자켓 추천해주세요	12
어머님이 골프를 이번에 처음 시작하셔서 보이스캐디 거리측정기 선물해드리려고 해요 ~ 정확하게 측정되고 가성비 좋은 제품 알려주세요!	12
내셔널지오그래픽 운동화 저렴하게 살 수 있는 방법 좀 알려주세요!	12
고양이 입양하려고 하는데 고양이 화장실 괜찮은거 추천해주세요~	12
그래픽카드 교체하려고 하는데 GTX 460 그래픽카드랑 비슷한 성능으로 추천해주세요!	12
홈스타 욕실용 세정제 저렴하게 판매하는 사이트 알려주세요^^ 욕실 청소해야 하는데 세정제가 다 떨어졌네요~	12
나이키 에어 테일윈드 신발 사고 싶은데, 어떤 디자인 제품 사는게 좋을까요~?	12
운전 장갑 어디꺼 쓰세요? 운전 장갑 추천할 제품 있으세요?	12
남자 친구 선물로 불가리 뿌르 옴므 생각 중인데 가격 할인해주는 곳 있나요?	12
조카가 유니콘을 좋아해서 유니콘 인형 하나 사주려고 하는데 요즘 인기 많은 제품으로 추천부탁드립니다.	12
요리할 때 레몬즙을 많이 넣는편이에요 ~ 스퀴저 구매하려고 하는데 깔끔하게 잘 짜지고 가성비 좋은 제품으로 추천해 주세요.	12
통기성 좋고 시원한 재질의 쿨론티 사려고요. 운동할 때 입을건데, 저렴하고 괜찮은 제품 알려주세요.	12
타이틀리스트 아이언커버 필요합니다! 너무 비싸지 않고 보호 잘 해주는 커버 추천해주세요~	12
커피그라인더 사려고하는데 가성비 좋은 제품 추천해주세요!	12
침대 매트리스가 너무 딱딱해서 토퍼 SS 사이즈 사서 위에 더 깔아보려고요! 좋은 건 많은 것 같은데, 어디껄 사는게 좋을까요? 많이들 구매하시는 브랜드 토퍼 추천해주세요.	12
어디든 받쳐입기 좋은 목티 사려고 하는데요. 재질 부드럽고 가성비 좋은 제품 구매할 수 있는 곳 공유해주세요!	12
구찌크로스백 정품으로 싸게 구매할 수 있는 사이트 알려주세요	12
피렐리 피제로 타이어 사려고요~ 피렐리 피제로 타이어 저렴하게 파는 곳 있으면 알려주세요~	12
여자옷 쇼핑몰 예쁘고 가성비도 좋은 곳으로 추천해주세요	12

유사한 질문 LIST

등운동루틴 위에 사진은 등운동하는날이 일주일에두번이면 한번씩번갈아가는거에요 둘중에어느 루틴이더좋을까요 그리고풀업을 하게되면 풀업을 100개하고 시작해도되나요 등운동루틴 일주일에등운동하는날이두번이면 하루는 위에꺼 하루는 밑에꺼하거든요 근데 페러럴풀업을 추가하려고하는데 와이드풀업할때 바벨로우하는데 뺄까요 그냥추가하면되는데 너무많이운동하면 효과떨어질까봐 그리고 승모근 운동잇나여중부 등운동루틴 등운동 루틴 턱걸이 안하고 헬스장에서 등운동루틴 잘짜서하면 좋아질수있나요? 등운동루틴 등운동은 렛풀다운 데드리프트 바벨로우 덤벨로우 이걸로 충분할까요? 등운동루틴 김종국 운동루틴 김종국은 헬스를 어떤 루틴으로 하는지 대략적으로 라도 알려주세요. (예: 3분할 등,어깨,복근 가슴,복근 하체,엉덩이.종아리 10회 3셋 부위당 운동 3개등등)

2026-10-15 12:44:53

등 운동을 좀 해야하는데, 여자든 남자든 누구나 따라할만한 등 운동 루틴 좀 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷