계단오르기 다이어트 출근할땐 저녁에 3번 올라가고 엘베타고 내려오고 , 쉬는날엔 아침에 밥 먹기전 한번하고 저녁에 똑같이 할건데요! 아파트가15층 정도면 몇번정도 오르는게 나은지 알려주세요 ㅠㅠ 자세랑 스트레칭까지요ㅠ... 계단오르기ㅡ다이어트 후기도 알려주시면 감사해영ㅎ 걷기+계단오르기 다이어트 효과 질문 제가 요즘 다이어트를 시작했는데 지금은 그냥 하루에 1~2번 16층 계단오르기 정도만 하고있거든요 내일부터 추가로 걷기 운동을 몇분 할려고 하는데 걷기운동은 몇분정도 걸어야 효과를 볼수있을까요?? 달리고 싶어도 제가 발목을 2번정도 다친경험이 있다보니 뛸때마다 후유증이 생겨서... 계단오르기다이어트 계단 오르기 다이어트 질문 혹시 제가 점심만 먹고 하루에 30분 운동 저녁X 매일 39층까지 계단올라가려고 하는데 혹시 이렇게 한달동안 꾸준히 하면 살이 빠질까요? 계단오르기는 허벅지만 굵어지려나요?ㅠㅠ 전문가라면서 광고성글 즉시 신고 성실한 답변부탁드립니다 다이어트 계단 오르기 계단 올라갔다가 내려갔다가 하면서 다리살 좀 뺄건데 계단 오르기 하면 종아리에 알 생겨요 .?? 계단오르기다이어트 계단오르기 운동 다이어트 효과가 궁금해요 ... 계단오리기 운동의 다이어트 효과가 궁금하여 전문가 분들께 질문드립니다. ■내용이 다소 많지만 꽁꼼히 읽어주셨으면해요 직장생활로 인한 불규칙적인 식습관으로 요요가 와서 살이 더 찌고 말았어요 (현재 91kg) 더이상 안되겠다 싶어 식단관리(밀가루 음식, 짜고 단 음식 피하기...