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애기 가지면서 살이 많이 쪘어요... 애기 낳고 몸도 어느 정도 회복되어서 산후 다이어트 해보려고 하는데, 산후 다이어트 건강하게 하는 방법 알려주세요~
좋아요
- 답변일
- 2025-07-13
- 조회수
- 601회
- 좋아요
- 14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
산후 다이어트는 천천히 빼셔야 되는데요.
몸이 회복 되는대로 걷기부터 시작해서 신체활동량을 점차 늘려 나가면 산후비만을 예방할 수 있고
식사는 현미밥과 녹색 야채, 미역국, 해조류, 우유, 두부, 검은콩 등 단백질 및 철분, 칼슘 등의 영양소 위주로
식단을 구성하는 것이 모유수유와 산후 부기를 빼는 데에도 좋습니다.
산후에는 건강하게 다이어트 하시는게 좋아요~무리하게 다이어하면 안되니
식단 조절 하시고 가벼운 걷기부터 천천히 하시기 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
산후 다이어트는 천천히 빼셔야 되는데요.
몸이 회복 되는대로 걷기부터 시작해서 신체활동량을 점차 늘려 나가면 산후비만을 예방할 수 있고
식사는 현미밥과 녹색 야채, 미역국, 해조류, 우유, 두부, 검은콩 등 단백질 및 철분, 칼슘 등의 영양소 위주로
식단을 구성하는 것이 모유수유와 산후 부기를 빼는 데에도 좋습니다.
산후에는 건강하게 다이어트 하시는게 좋아요~무리하게 다이어하면 안되니
식단 조절 하시고 가벼운 걷기부터 천천히 하시기 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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2025-07-13 01:02:53
애기 가지면서 살이 많이 쪘어요... 애기 낳고 몸도 어느 정도 회복되어서 산후 다이어트 해보려고 하는데, 산후 다이어트 건강하게 하는 방법 알려주세요~ : 궁금증 해결은 궁금하넷
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