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살이 진짜 안 빠지는 몸인데요.. 저 진짜 살 빼고 싶거든요..! 건강하고 효과적으로 살빼기 방법 좀 알려주세요!

답변일
2025-07-11
조회수
1,294회
좋아요
20회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

운동과 식단을 병행하시는 게 가장 다이어트에 효과적이고 건강에 무리가 없습니다.
충분한 영양소가 공급되지 못하면 오히려 다이어트에 방해가 될 수 있기 때문에
일반식1/2로 양을 줄여서 드시거나 고구마, 현미, 보리, 오트밀 같은 탄수화물,
닭가슴살, 계란, 두부, 콩 같은 단백질, 견과류 같은 지방을 골고루 섭취하셔서 건강한 다이어트 하시는게 좋습니다.

답변이 도움 되었길 바랍니다.

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    no1icon 0
    2025-07-11 15:26:02
    살이 진짜 안 빠지는 몸인데요.. 저 진짜 살 빼고 싶거든요..! 건강하고 효과적으로 살빼기 방법 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷