파워레그프레스 205kg하면 잘하는건가요? 운동 시작한지 7일 됐습니다. 파워레그프레스 205kg하면 잘하는건가요? 더이상은 못올리겠어요 복압이 약해서 복압은 어떻게 강해지나요? 코어 근육을 만들면 복압이 강해지나요? 파워 레그 프레스 후 둔근 통증 ... 파워 레그 프레스를 한 뒤로 왼쪽 둔근이 저리듯 너무 아픕니다. 기존 140키로로 3,4세트 해왔으나 100kg 워밍업 도중 둔근 통증이 나타났습니다. 허리 부상인 줄 알고 정형외과 한의원 등 다녀보았고, x-ray도 촬영해보았으나 뼈의 이상은 없었습니다. 통증은 둔근에서 근육이 찝히는? 통증과... 파워레그프레스 파워레그프레스 레그컬 파워레그프레스랑 레그컬 했더니 엉덩이가 아픈데요 .. 여자입니다 헬린이고요 정상적으로 운동한거 맞나요 파워 레그프레스 중량설정 중중량중반복vs고중량저반복 뭐가좋죠 근비대가목적임 파워레그프레스 초보자가 레그프레스110정도하면 많이하는건가여?