카테고리 - 스포츠, 쇼핑

기초 체력 측정 PAPS 어떻게 해야 테스트 측정 높게 나오는지 알려주세요!

답변일
2025-08-11
조회수
677회
좋아요
12회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

기초체력측정 PAPS 테스트 결과 잘 나오는 방법 알려드릴테니 참고해보세요.

1. 왕복 오래달리기
- 코로 숨을 마시고 입으로 뱉으며 호흡 관리하기
- 상체를 앞으로 살짝 기울여 팔을 앞뒤로 흔들기
- 어깨에 힘을 빼기

2. 앉아윗몸앞으로굽히기
- 친구에게 허리쪽을 앞으로 밀어달라고 하기
- 허리를 편 상태로 배부터 허벅지에 닿도록 숙이기
- 호흡을 내쉬기

3. 윗몸말아올리기
- 콩벌레처럼 몸을 말아서 올리기
- 올라올 때 숨을 내쉬고 내려갈 때 숨을 들이마시기

4. 제자리 멀리뛰기
- 팔을 최대한 뒤로 보내고 대각선 앞쪽으로 던지면서 하체도 동시에 앞으로 당겨 추진력 만들기
- 무릎을 가슴쪽으로 당기기
- 발뒷꿈치가 최대한 멀리 닿을 수 있도록 착지하기
- 정면을 보고 뛰기

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 12

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    공부하는 방에서 사용할 무소음 선풍기 필요합니다. 신일 제품 괜찮다고 해서 사볼까 하는데, 신일 무소음 선풍기 가성비 좋고 진짜 소음 없는 제품 추천해주세요.

    no1icon 12

    골프화 필요해서 구매하려고 합니다. 아디다스 신발이 편해서 아디다스 제품으로 구매하려고 하는데요. 아디다스 남성 골프화 진짜 편하고 괜찮은 모델 알려주세요.

    no1icon 12

    고기 보관할 때 사용할 미트 페이퍼 필요한데요~ 가성비 좋고 고기 신선하게 보관하게 보관하기 좋은 미트 페이퍼 추천해주세요~

    no1icon 12

    트리플A 티셔츠 사려고 하는데, 저렴하고 재질 좋은 티 추천해주세요~

    no1icon 12

    오랜만에 달달하고 맛있는 키리쉬 케이크가 먹고싶네요 ㅠ 키리쉬 케이크 주문해볼까 하는데, 진짜 맛있고 후기 좋은 곳 좀 알려주세요~

    no1icon 12

    매직카펫 고양이 모래 구매하려고 하는데요~ 고양이 키우시는 분들이 많이 구매하시는 매직카펫 모래 어떤건지 알려주세요~

    no1icon 12

    아침 대용으로 두유 먹으면 든든하고 좋더라고요~ㅎ매일 먹고 있는 매일 두유 쟁여두고 먹으려고 하는데요 매일 두유 저렴하게 구매할 수 있는 방법 부탁드려요~

    no1icon 12

    아이가 미니카를 되게 좋아해서 생일 때 타미야 미니카 선물해줄까 하는데, 타미야 미니카 인기 많은 상품 좀 알려주세요~

    no1icon 12

    차량용 쓰레기통 필요해요~ 요즘 고급스럽고 실용적으로 잘 나오던데 ㅋ 차량용 쓰레기통 냄새 안 새어나가고 가성비 좋은 것 추천해주세요^^

    no1icon 12

    반티무지싸 사이트에 너무 맘에 드는 것들이 많은데, 여기 혹시 살 때 할인 받을 수 있는 방법 있나요?!

    no1icon 12

    남편 정장 갤럭시 정장으로 한 벌 맞춰주려고 하는데요. 갤럭시 정장 많이들 선호하시는 제품 어떤건지 알려주세요.

    no1icon 12

    손목과 전완근 운동으로 자이로볼 사용해 보려고 하는데 운동이 많이 되는지 궁금합니다.

    no1icon 12

    아이 선물로 튼튼한 스턴트 스쿠터 선물하려 하는데 어떤 제품이 좋을지 추천해주세요.

    no1icon 12

    AED 사려는데 가격대가 있다보니 믿을만한 제품을 사고 싶은데 어떤 제품이 좋을까요?

    no1icon 12

    문득 궁금한게 있는데 손흥민있는 토트넘 유니폼에 AIA 적혀있잖아요 저렇게 광고하려면 돈을 얼마나 내야 할까요?

    no1icon 12

    기초 체력 측정 PAPS 어떻게 해야 테스트 측정 높게 나오는지 알려주세요!

    no1icon 12

    디바걸 옷이 마음에 들어서 구매하려는데 혹시 실물로 볼 수 있는 오프라인 매장 있나요?

    no1icon 12

    러쉬 제품중에 BATH BAM 어떤게 가장 인기가 많은지 알려주세요!

    no1icon 12

    이사하면 아이 방이 생겨서 아이 방에 놔줄 리바트 키즈 가구 알아보려고 해요~ 혹시 리바트 키즈 가구 공홈에서 구매 시 할인 받을 수 있을까요?

    no1icon 12

    샤넬 향수 NO5 오드 빠르펭 향 진짜 좋다던데, 저렴하게 구매해볼 수 있는 곳 알려주세요~

    no1icon 12

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    Paps 윗몸말아올리기 어제 윗몸말아올리기 시험을 봤는데요 어젠 괜찮다가 오늘 일어나보니 복부가 너무 아파요 다시 하려고해도 배가 너무 아파서 안되네요.. 월요일날 재시험인데 빨리 나을 수있는 방법 없을까요 학교 paps 올해 등교수업 시작하면 paps 할까요? PAPS 초딩 paps 4~5등급은 어떤 교육을 받나요?? 안녕하세요? 전 올해 5학년이 된 아~~주 평범한 초딩입니다. 다음주에 학교에서 paps를 측정한다고 하거든여?ㅠㅠ 만약 4~5등급을 받으면 교육을 받는다고 한는데 주로 어떤 교육을 받나여?? paps 측정 paps측정을 1년에 몇 번 하는 건가요? PAPS PAPS 알려주세요. 제가 다음주 금요일에 PAPS하는 것 같던데 모르는게 있어요. 1. 체력장을 한다는데 PAPS랑 같은거죠? 2.종목이 5개인가? 있다는데 저희 학교가... 유연성 검사, bmi검사 했는데 이번년도에 바뀔수도 있나요? 3.PAPS가 성적에 반영이 되나요? 4.PAPS를 잘 못하면 따로 불러서 프로그램 하나요?

    no1icon 0
    2025-08-11 21:25:34
    기초 체력 측정 PAPS 어떻게 해야 테스트 측정 높게 나오는지 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷