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체지방 연소 언제 제일 잘되는지 궁금합니다 다이어트를 해도 효과가 없는 거 같아요 도와주세요
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- 답변일
- 2026-07-27
- 조회수
- 1,053회
- 좋아요
- 10회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
체지방을 연소시키려면 적당한 운동 강도로 유산소 운동을 해야하며 운동할때가 가장 연소 잘 됩니다.
이때의 적합한 수준은 최대 운동강도의 20~40% 수준인 운동이며, 이러한 수준의 운동은 빨리 걷기, 가벼운 조깅 등이 있습니다.
참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨기 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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2026-07-27 01:03:28
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