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ISOMETRIC TRAINING 운동 기본적으로 어떤 것들이 있는지 알려주세요.

답변일
2026-07-22
조회수
1,165회
좋아요
15회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

ISOMETRIC(등척성) 운동은 고정된 자세를 유지하면서 움직임 없이 일정한 근 수축을 버티면서 수행하는 운동입니다.
대표적으로는 플랭크, 물구나무 서기, V업, 철봉 매달리기 같은 운동이 있습니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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댓글 15

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    2026-07-22 11:28:53
    ISOMETRIC TRAINING 운동 기본적으로 어떤 것들이 있는지 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷