안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

견과류와 씨앗: 견과류와 씨앗에는 다양한 미네랄이 포함되어 있으며, 특히 마그네슘, 아연, 망간, 구리, 셀레늄 및 인이 풍부합니다
조개류: 굴, 조개, 홍합 등의 조개류에는 농축된 미네랄이 들어 있습니다. 특히 셀레늄, 아연, 구리, 철 등이 여기에 해당됩니다
십자화과 야채: 콜리플라워, 브로콜리, 근대, 브뤼셀 콩나물 등의 십자화과 야채에는 세포 기능, DNA 생성, 해독 및 글루타티온 합성에 필요한 미네랄인 황 성분이 풍부하게 들어있습니다
고기 내장 부위: 닭고기나 소고기의 내장 부위는 미네랄 밀도가 아주 높아 건강에 좋습니다
달걀: 달걀은 철분, 인, 아연, 셀레늄 등의 미네랄이 풍부하게 들어있습니다
콩: 콩은 칼슘, 마그네슘, 철, 인, 칼륨, 망간, 구리, 아연 등의 미네랄이 아주 풍부합니다
코코아: 코코아는 영양가와 별다른 연관이 없어 보이지만 코코아 제품에는 풍부한 미네랄이 있습니다. 특히 마그네슘과 구리가 많습니다
아보카도: 아보카도에는 건강한 지방과 섬유질, 비타민, 미네랄이 들어 있는 아주 좋은 과일입니다. 특히 마그네슘과 칼륨, 망간, 구리가 풍부하게 함유되어 있습니다
딸기: 딸기에는 칼륨, 마그네슘, 망간의 좋은 공급원입니다

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