카테고리 - 기타

요즘 화장실을 잘 못가네요.. 똥 잘 나오는 법 좀 알려주세요…

답변일
2026-02-02
조회수
1,955회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

변비라면 규칙적인 생활습관을 가지시는게 중요합니다.

하루 세끼 먹는 것은 기본이며 일어나서 미지근한 물 한 컵을 먹는 것도 변비에 예방이 됩니다.

일정한 시간에 화장실을 가는 습관을 들이되, 변의가 없을 땐 5분이상 앉아있지 않도록 합니다.

변비에 좋은 음식으로는 식이섬유가 풍부한 음식을 자주 먹어주는게 좋습니다.

대표적으로 해조류,고구마,양배추,딸기 등등이 있으며 평상시 맹물을 자주 먹어주는게 좋습니다

특히 육류는 변비를 더 심하게 만들 수 있으니 섭취를 조금 줄이시는게 좋으며

가볍게 걷는 것도 장운동에 효과가 좋으니 운동을 가볍게 해주시는 것을 추천해 드립니다^^

적어드린 내용 참고해 변비가 꼭 해결 되셨으면 좋겠습니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    지인이 개업해서 화환 보내려고 하는데 화환 괜찮은곳 정보 좀 주세요.

    no1icon 22

    쿠쿠밥솥 사려고 하는데 쿠쿠 저렴하게 구매할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 22

    프린터 구매하려고 하는데, 가성비 좋은 프린터 제품 추천해주세요.

    no1icon 22

    후지필름 인스탁스 사고싶은데, 이거 할인 받고 살 수 있는 방법 없나요? 있으면 알려주세요!

    no1icon 22

    피부에 주름도 보이고 탄력이 너무 떨어저서 피부관리기 사 볼까 해요~ 효과있고 가성비좋은 제품 추천 부탁드립니다.

    no1icon 22

    셀프 방역을 위해 차아염소산나트륨 구입하려고합니다! 살균효과 좋은 제품으로 추천 부탁드려요

    no1icon 22

    감태분말이 불면증에 좋다고해서 먹어보려고하는데 감태분말 파는 곳 추천해주세요 ^^

    no1icon 22

    작게 가게를 차려서 업소용 제빙기가 필요한데 뭐가 좋을까요? 성능 좋은 업소용제빙기 추천해주세요

    no1icon 22

    남편이 요즘 기운이 없다고해서 공진단을 사볼까 싶은데 공진단 가격 얼마정도하나요?^^

    no1icon 22

    소독할 때 사용 할 자동 분무기 구매하려고 하는데 가성비 좋은 제품으로 추천해주세요.

    no1icon 22

    아이가 김가루 너무 좋아해서 집에 좀 사두려고 하는데 맛있는 김가루 추천해주세용ㅎㅎ

    no1icon 22

    요즘 뉴스에서 어닝서프라이즈 말이 많이 나오던데 어닝서프라이즈 무슨 뜻인지 알려주세요.

    no1icon 22

    유튜브 보고 철갑상어 키워보려고 하는데 분양받을 수 있는 곳 알려주세요.

    no1icon 22

    조카가 자꾸 망원경 사달라고 해서 하나 사주려고 하는데 가성비 좋고 인기 많은 제품으로 추천해주세요.

    no1icon 22

    교통카드로 삼성페이 사용하려고 하는데 교통카드 사용하려면 어떻게 등록해야하나요?

    no1icon 22

    친구들이랑 골프 치러 갈까 생각 중인데 솔트베이CC 이용요금 얼마 정도 하는지 알려주세요.

    no1icon 22

    카카오택시 이용하려고 하는데 현금 결제도 가능한가요?

    no1icon 22

    초대장에 사용할 편지봉투 필요합니다! 많이 구매하려고 하는데, 종류 많고 저렴한 곳 추천해주세요!

    no1icon 22

    화장실, 주방, 배란다 실리콘 한 번 싹 덮으려고 합니다. 방수 실리콘 괜찮은 제품 추천 부탁드려요!

    no1icon 22

    제주 크라운 CC 라운딩 예약하려고 합니다. 할인 받고 예약할 수 있는 방법 좀 알려주세요~

    no1icon 22

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    똥 잘나오는법 꼭 알고싶은데.. ... 이런 질문 좀 그렇지만 똥 잘나오는법 알아보고 있습니다. 평소에 화장실을 오랫동안 못가서 배도 더부룩하고 방귀도 냄새가 너무 심해서 일상생활도 힘든 상황입니다.. 변비약도 먹어봤지만 배만 아프고.. 화장실도 못 가서 부끄럽지만 똥 잘나오는법 잘 아신다면 꼭 답변 부탁드릴게요 ㅜㅜ 똥잘나오는법 있나요? 제가 변비가 심해져서 똥이 전혀 안나오네요 여기저기 찾아보고 물도 많이 먹고, 변비에 좋다는 음식도 먹어봤는데 실패했고, 약도 먹어봤는데 회사에서 죽겠더라고요 화장실을 몇 번이나 들락거렸는지... 똥잘나오는법 진짜 급해요ㅠㅠ.. 뭐가 있나요? 똥잘나오는법 아시는거 있으면 알려주세요! 똥잘나오는법 똥 잘나오는법 제일 효과좋은것으로 알려주세요 안녕하세요 똥 잘나오는법 찾고 있는데요ㅠㅠㅠ 제가 지금 화장실에 한시간째 앉아있는데 똥이 안나와서 미칠거 같아요ㅠ 똥 잘나오는법 뭐 없을까요??? 지식인에 똥 잘나오는법 검색해서 해볼건 다 해봤어요... 똥 잘나오는법 효과좋은것으로 알려주세요!!! (광고절대사절!!!) 똥 잘나오는법 제발 알려주세요ㅠㅠ 다이어트하면은 잘 못 먹잖아요. 그거 때문에 지금 변비 와가지고 일주일째 똥을 못 싸고 있어요ㅠㅠ 속은 엄청 더부룩하고... 똥 마려운 느낌이 들면... 도통 듣지를 않아서 유산균 좀 먹어보려고 하는데.. 먹으면 똥 잘나올까요?ㅠㅠ 똥 잘나오는법 좀 알려주세요ㅠㅠ 똥잘나오는법 약없이 똥 잘나오는법 약같은거 안먹고 똥 잘싸는법좀 알려주세요 제발

    no1icon 0
    2026-02-02 10:23:41
    요즘 화장실을 잘 못가네요.. 똥 잘 나오는 법 좀 알려주세요… : 궁금증 해결은 궁금하넷