카테고리 - 기타

요즘 화장실을 잘 못가네요.. 똥 잘 나오는 법 좀 알려주세요…

답변일
2026-10-28
조회수
2,556회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

변비라면 규칙적인 생활습관을 가지시는게 중요합니다.

하루 세끼 먹는 것은 기본이며 일어나서 미지근한 물 한 컵을 먹는 것도 변비에 예방이 됩니다.

일정한 시간에 화장실을 가는 습관을 들이되, 변의가 없을 땐 5분이상 앉아있지 않도록 합니다.

변비에 좋은 음식으로는 식이섬유가 풍부한 음식을 자주 먹어주는게 좋습니다.

대표적으로 해조류,고구마,양배추,딸기 등등이 있으며 평상시 맹물을 자주 먹어주는게 좋습니다

특히 육류는 변비를 더 심하게 만들 수 있으니 섭취를 조금 줄이시는게 좋으며

가볍게 걷는 것도 장운동에 효과가 좋으니 운동을 가볍게 해주시는 것을 추천해 드립니다^^

적어드린 내용 참고해 변비가 꼭 해결 되셨으면 좋겠습니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    키토제닉 다이어트 효과가 가장 빠르다고 하던데 제대로 하는 방법을 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    애기가 안 생겨서 인공 수정 해보려고 하는데요. 인공 수정 비용 얼마인지 알려주세요.

    no1icon 15

    남자친구랑 뮤지컬 보러 가려고 하는데 부산 뮤지컬 볼만한 작품이 있을까요? 추천 좀 부탁드려요!

    no1icon 15

    송혜교 단발 스타일 너무 이쁜데 이 단발 스타일을 뭐라고 부르나요?

    no1icon 15

    결혼기념일 이벤트 때 쓸 결혼기념일 케이크 주문하려고 합니다~ 가성비 괜찮은 곳 추천해주세요!

    no1icon 15

    KB국민 청춘대로톡톡카드 발급 받으려고 하는데 무슨 혜택이 있는지 알려주세용!

    no1icon 15

    제가 검은 고양이 꿈을 꿨는데 검은 고양이가 나오는 꿈 해몽 좀 부탁드려요.

    no1icon 15

    인테리어용으로 벚꽃조화 구매하려는데 어떤걸 사야 집안이 화사해질까요?

    no1icon 15

    주택 거주중인데 앞쪽에 도로반사경 설치하려고합니다. 마음대로 설치해도 무관한가요?

    no1icon 15

    결혼한지 이제 1달 됐는데 혼인신고 취소 가능할까요? 취소하는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 15

    확장형 테이블 구매하려고요! 확장형 테이블 요즘 구매율 높은 제품으로 추천 부탁드립니다!

    no1icon 15

    눈썹문신 잘하는곳 찾고 있는데 어디가 좋을지 모르겠어요ㅜㅜ 눈썹문신 잘하는곳 고르는 팁 있으면 알려주세요!!

    no1icon 15

    LG유플러스 컬러링 바꾸고 싶은데 컬러링 설정방법 알려주세용ㅎㅎ

    no1icon 15

    헬스 식단 어떻게 정하세요? 쌤이 없어서 직접 짜려고 하는데 가장 효과적인 헬스 식단 추천 해주세요

    no1icon 15

    훈남이랑 잘생긴거랑 무슨 차이인가요? 훈남 잘생김 차이 좀 알려주세요.

    no1icon 15

    강아지가 털이 너무 많이 자라서 처음으로 강아지 미용실 데려 가려고 합니다, 강아지 미용 비용 보통 얼마 정도 하나요?

    no1icon 15

    앞니 치아 밥먹다가 부러져서 레진 받으려고 하는데 앞니 레진 가격 보통 얼마 정도 하나요?

    no1icon 15

    예쁜 패션 반지 사고 싶은데요! 패션 반지 브랜드 추천 부탁드려요!

    no1icon 15

    토익 시험 보면 돈을 내야한다는데 토익 비용 얼마 정도 하나요?

    no1icon 15

    토마토 키우기 주의사항 있으면 알려주세요!

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    똥 잘나오는법 꼭 알고싶은데.. ... 이런 질문 좀 그렇지만 똥 잘나오는법 알아보고 있습니다. 평소에 화장실을 오랫동안 못가서 배도 더부룩하고 방귀도 냄새가 너무 심해서 일상생활도 힘든 상황입니다.. 변비약도 먹어봤지만 배만 아프고.. 화장실도 못 가서 부끄럽지만 똥 잘나오는법 잘 아신다면 꼭 답변 부탁드릴게요 ㅜㅜ 똥잘나오는법 있나요? 제가 변비가 심해져서 똥이 전혀 안나오네요 여기저기 찾아보고 물도 많이 먹고, 변비에 좋다는 음식도 먹어봤는데 실패했고, 약도 먹어봤는데 회사에서 죽겠더라고요 화장실을 몇 번이나 들락거렸는지... 똥잘나오는법 진짜 급해요ㅠㅠ.. 뭐가 있나요? 똥잘나오는법 아시는거 있으면 알려주세요! 똥잘나오는법 똥 잘나오는법 제일 효과좋은것으로 알려주세요 안녕하세요 똥 잘나오는법 찾고 있는데요ㅠㅠㅠ 제가 지금 화장실에 한시간째 앉아있는데 똥이 안나와서 미칠거 같아요ㅠ 똥 잘나오는법 뭐 없을까요??? 지식인에 똥 잘나오는법 검색해서 해볼건 다 해봤어요... 똥 잘나오는법 효과좋은것으로 알려주세요!!! (광고절대사절!!!) 똥 잘나오는법 제발 알려주세요ㅠㅠ 다이어트하면은 잘 못 먹잖아요. 그거 때문에 지금 변비 와가지고 일주일째 똥을 못 싸고 있어요ㅠㅠ 속은 엄청 더부룩하고... 똥 마려운 느낌이 들면... 도통 듣지를 않아서 유산균 좀 먹어보려고 하는데.. 먹으면 똥 잘나올까요?ㅠㅠ 똥 잘나오는법 좀 알려주세요ㅠㅠ 똥잘나오는법 약없이 똥 잘나오는법 약같은거 안먹고 똥 잘싸는법좀 알려주세요 제발

    no1icon 0
    2026-10-28 07:33:02
    요즘 화장실을 잘 못가네요.. 똥 잘 나오는 법 좀 알려주세요… : 궁금증 해결은 궁금하넷