카테고리 - 기타

건강검진을 받았는데 당수치가 조금 높게 나와서 관리가 필요하다네요.. 당뇨식단 추천해 주세요!

답변일
2026-05-08
조회수
1,441회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

당뇨병 환자 식사요법의 기본원칙 먼저 알려드리겠습니다.

1 매일 일정한 시간에 규칙적으로 식사한다
정해진 양을 규칙적인 시간에 섭취하는 것이 혈당 조절에 도움이 된다.

2 설탕·꿀 등 단순당 섭취를 주의한다
단순당은 농축된 열량원이며, 소화·흡수가 빨라 혈당 상승을 촉진시킨다.

3 식이섬유소를 적절히 섭취한다
식이섬유소는 혈당과 혈종지방 농도를 낮춰 혈당 조절과 심장순환계질환 예방에 도움이 된다.

4 지방을 적정량 섭취하고, 콜레스테롤 섭취를 제한한다
동물성 지방과 콜레스테롤은 심혈관계질환 위험을 증가시키므로 되도록 섭취를 줄이고 식물성 기름을 섭취하도록 한다.

5 소금 섭취를 줄인다
과다한 소금 섭취는 혈압 상승의 원인이 된다. 되도록 싱겁게 먹는 습관을 갖도록 한다.

위 사항을 지켜서 식단을 짜셔야 합니다.

추천식단으로 아스파라거스 고추장무침, 주꾸미 채소무침, 닭가슴살 양파볶음 등이 있습니다.

참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    집 방충망이 뜯어져서 방충방 시공 하려고 하는데, 비용 어느 정도 드나요?

    no1icon 17

    펀칭기 필요한데, 깔끔하게 잘 뚫리고, 용지 여러장 한 번에 잘 뚫리는 걸로 추천해주세요!

    no1icon 17

    마당 청소하려고 고압호스 구매하려고 합니다. 튼튼하고 저렴한 호스 추천해주세요~

    no1icon 17

    자전거 튜브 교체할 때 됬는데, 튜브 교체 비용 얼마나 드나요?

    no1icon 17

    신용정보조회 무료로 할 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 17

    포르쉐 인증중고차 구매할까 고민하고 있습니다! 인증중고차도 할인받고 구매할 수 있는 방법 있나요?

    no1icon 17

    스카티 카메론 뉴포트2 정품 할인받고 구매할 수 있는 곳 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    담양 소쇄원 드라이브 겸 관광 가려고 하는데, 여기 입장료 따로 있나요?

    no1icon 17

    깔끔하고 인테리어효과 좋은 나무선반 구매하려고 합니다! 종류 많고 저렴한 곳 추천해주세요~

    no1icon 17

    낚시 다이와 릴 사려고 합니다. 좋은 제품 싸게 살 수 있는 곳 좀 추천해주세요!

    no1icon 17

    친구 통해서 캐미러브 알게됬는데, 예쁜 악세서리 진짜 많더라구요 ㅎ 여기 제품 저렴하게 구매할 수 있는 방법 있으면 알려주세요!

    no1icon 17

    아침 대용으로 먹기 좋고 맛있는 토마토주스 추천해주세요!

    no1icon 17

    장애 등급에 따라서 나라에서 지원해주는 혜택이 다르다고 들었습니다. 장애 등급 혜택 알려주세요.

    no1icon 17

    모빌리언스 카드 발급 고민중인데, 카드 혜택 좀 정확하게 알려주세요!

    no1icon 17

    아이들이랑 딸기농장 체험 가보려고 계획중인데, 보통 체험 가격 얼마 정도 하나요?

    no1icon 17

    오랜만에 시간나서 아이들 데리고 통영 소매물도 가보려고 합니다. 여객 승선권 미리 예매해볼까 하는데, 할인 받고 예매할 수 있는 방법 좀 알려주세요~

    no1icon 17

    츄리닝 바지 오래입었더니 다 헤져서 버리고 새로 구매하려고 합니다. 저렴하게 구매할 수 있는 곳 추천해주세요~

    no1icon 17

    열빙어 주문하려고 하는데 신선하고 배송 상태 괜찮은 곳 정보좀요!

    no1icon 17

    헬스 시작하는데 하체 할때 반바지 입으면 잘 안보이더라고요 5부레깅스 구매하려고 하는데 괜찮은 곳 알려주세요

    no1icon 17

    집에서 하나쯤 만들어보려고하는데 담금주키트 괜찮은걸로 추천해주세요

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    당뇨 식단하면 혈당관리 가능한가요 ? 당뇨 식단하면 혈당관리 가능한가요 공복혈당장애라서요 음식조절도 하고는 있는데 따로 당뇨 식단하면서 할수있는 혈당관리 방법 조언해주세요 운동이나 따로 챙길만한 당뇨에좋은음식도 추천해주셔도 되고 뭐가 도움될지 당뇨 관리에 좋은것 추천 바랍니다 당뇨 식단표 어떻게 짜야할까요? 따로 책 보면서 공부해야 할까요? (군산 30대후반/여 당뇨) 남편이 얼마 전에 당뇨 진단을 받았고 당뇨약도 복용하기 시작했어요 그래서 얼른 당뇨 극복을 하도록 옆에서 도와주고 싶은데요 당뇨 식단표 어떻게 짜야 할까요? 따로 당뇨 식단책이라도 사서 공부해야 할까요? 당뇨식단 당뇨 식단 당뇨이거나 당뇨를 대비하고싶을때 식단은 어떻게 신경써야할까요 사회생활이나 여가 등 어쩔수 없이 당뇨에 좋지않은 식단을 취했을때는 다음날부터 어떻게해야하낭ㅛ 당뇨 식단표 짜려는데 조언 좀... 혈당 약을 먹는중인데 먹는것 관리도 해야 한다고 그래서 당뇨 식단표 알아보는중입니다 무엇을 먹고 피해야 하는건지 모르겠는데 혹시 혈당 조절중이신분 계시면 당뇨 식단표 어떻게 짜서 식이요법중이신지.... 노하우나 정보 좀 조언 부탁드립니다 당뇨식단 당뇨 식단 음식 추천 좀,.. 약을 먹기 시작했는데 혹시 당뇨 식단은 어떻게 짜야 하나요??? 어떤 음식 위주로 식이요법을 해야지 혈당 수치들이 높아지지 않고 관리가 잘 되는지 알아보는중인데 당뇨 식단에 대해 아시는분 계시면 어떻게 구성을 해야 하는지 답변 좀 해주세요

    no1icon 0
    2026-05-08 21:28:34
    건강검진을 받았는데 당수치가 조금 높게 나와서 관리가 필요하다네요.. 당뇨식단 추천해 주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷