카테고리 - 기타

건강검진을 받았는데 당수치가 조금 높게 나와서 관리가 필요하다네요.. 당뇨식단 추천해 주세요!

답변일
2025-08-09
조회수
1,001회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

당뇨병 환자 식사요법의 기본원칙 먼저 알려드리겠습니다.

1 매일 일정한 시간에 규칙적으로 식사한다
정해진 양을 규칙적인 시간에 섭취하는 것이 혈당 조절에 도움이 된다.

2 설탕·꿀 등 단순당 섭취를 주의한다
단순당은 농축된 열량원이며, 소화·흡수가 빨라 혈당 상승을 촉진시킨다.

3 식이섬유소를 적절히 섭취한다
식이섬유소는 혈당과 혈종지방 농도를 낮춰 혈당 조절과 심장순환계질환 예방에 도움이 된다.

4 지방을 적정량 섭취하고, 콜레스테롤 섭취를 제한한다
동물성 지방과 콜레스테롤은 심혈관계질환 위험을 증가시키므로 되도록 섭취를 줄이고 식물성 기름을 섭취하도록 한다.

5 소금 섭취를 줄인다
과다한 소금 섭취는 혈압 상승의 원인이 된다. 되도록 싱겁게 먹는 습관을 갖도록 한다.

위 사항을 지켜서 식단을 짜셔야 합니다.

추천식단으로 아스파라거스 고추장무침, 주꾸미 채소무침, 닭가슴살 양파볶음 등이 있습니다.

참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    새해 인사말 뭐라고 보내는게 좋을까요? 인사말 추천 좀 부탁드립니다 ^^

    no1icon 15

    컴퓨터에 비밀번호를 걸어놨는데 생각이 안 나요;.. 윈도우 암호해제 방법 좀 알려주세요 ㅠㅠ

    no1icon 15

    학교에서 국악기 종류 조사해 오라고 하는데 어떤게 있는지 알려주세요~!

    no1icon 15

    화면이 까맣게 되면서 복구하라는 화면이 나오는데 윈도우 복구 어떻게 해야되나요 ㅠㅠ???

    no1icon 15

    모기물려서 피부가 엄청 가려운데 아토미 연고 발라도 되나요?

    no1icon 15

    친구랑 고무줄 놀이 해보려구요~ 어떻게 하는지 모르는데 놀이방법 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    코끝이 엄청 낮은편이라 수술을 고민중이에요~ 코끝수술 비용이 보통 얼마 정도인가요?

    no1icon 15

    눈이 너무 답답해 보여서 눈 뒤트임 수술 하고싶어요 ㅠㅠ 비용은 대략 얼마 정도인가요?

    no1icon 15

    사용하고 있던 핸드폰을 해지하려고 합니다. KT 해지 필요한 서류가 어떤게 있나요?

    no1icon 15

    모자에 화장품이 잔뜩 묻었어요 ㅠㅠ 캡모자 세탁 어떻게 해야 구겨짐이 없을까요?

    no1icon 15

    친구랑 큰 다툼이 있었어서 사과문을 작성해 제출해야 합니다. 사과문 양식 좀 알려주세요

    no1icon 15

    학교 제출용으로 병원 진료확인서 떼어가야 하는데 발급비용 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    물고기를 분양 받아서 키우려고 하는데 금붕어 유금 분양가 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    스피커를 셀프로 고쳐보려고 하는데 리벳 제거 어떻게 하면 될까요? 방법 좀 알려주세요 !

    no1icon 15

    경원 오피스텔 시세가 궁금한데 어디서 볼 수 있을까요? 사이트 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    급하게 현금이 필요한데 ATM 기계 카드만 가능한가요ㅠ? 통장은 안되나요?

    no1icon 15

    요즘 주식에 관심이 많습니다! 전망 괜찮은 에너지 주식 어떤게 있을까요? 추천 좀 해주세요!

    no1icon 15

    차 앞유리에 실금이 살짝 갔어요 ㅠ 깨진유리 복원 비용이 어떻게 되는지 알려주세요!

    no1icon 15

    아이가 요즘따라 너무 예민하고 신경질적이에요 ㅠ 청소년기 특징 좀 자세하게 알려주세요!

    no1icon 15

    식품의약품안전처 채용 정보를 확인해 보고 싶은데 어디서 볼 수 있나요?

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    당뇨 식단하면 혈당관리 가능한가요 ? 당뇨 식단하면 혈당관리 가능한가요 공복혈당장애라서요 음식조절도 하고는 있는데 따로 당뇨 식단하면서 할수있는 혈당관리 방법 조언해주세요 운동이나 따로 챙길만한 당뇨에좋은음식도 추천해주셔도 되고 뭐가 도움될지 당뇨 관리에 좋은것 추천 바랍니다 당뇨 식단표 어떻게 짜야할까요? 따로 책 보면서 공부해야 할까요? (군산 30대후반/여 당뇨) 남편이 얼마 전에 당뇨 진단을 받았고 당뇨약도 복용하기 시작했어요 그래서 얼른 당뇨 극복을 하도록 옆에서 도와주고 싶은데요 당뇨 식단표 어떻게 짜야 할까요? 따로 당뇨 식단책이라도 사서 공부해야 할까요? 당뇨식단 당뇨 식단 당뇨이거나 당뇨를 대비하고싶을때 식단은 어떻게 신경써야할까요 사회생활이나 여가 등 어쩔수 없이 당뇨에 좋지않은 식단을 취했을때는 다음날부터 어떻게해야하낭ㅛ 당뇨 식단표 짜려는데 조언 좀... 혈당 약을 먹는중인데 먹는것 관리도 해야 한다고 그래서 당뇨 식단표 알아보는중입니다 무엇을 먹고 피해야 하는건지 모르겠는데 혹시 혈당 조절중이신분 계시면 당뇨 식단표 어떻게 짜서 식이요법중이신지.... 노하우나 정보 좀 조언 부탁드립니다 당뇨식단 당뇨 식단 음식 추천 좀,.. 약을 먹기 시작했는데 혹시 당뇨 식단은 어떻게 짜야 하나요??? 어떤 음식 위주로 식이요법을 해야지 혈당 수치들이 높아지지 않고 관리가 잘 되는지 알아보는중인데 당뇨 식단에 대해 아시는분 계시면 어떻게 구성을 해야 하는지 답변 좀 해주세요

    no1icon 0
    2025-08-09 17:20:34
    건강검진을 받았는데 당수치가 조금 높게 나와서 관리가 필요하다네요.. 당뇨식단 추천해 주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷