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무게가 더 이상 안 느네요 3대 운동 중량 1rm 느는법 알려주세요
좋아요
- 답변일
- 2025-07-08
- 조회수
- 1,316회
- 좋아요
- 20회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
3대 운동 중량을 늘리고 싶으시면 파워리프팅식으로 진행하시면 됩니다.
5×5 운동이 제일 대표적입니다.
스쿼트는 가동범위가 된다면 풀로 해주시는게 좋지만 3대 운동 증량이 목적이시면
파워리프팅 규정인 고관절이 무릎 아래로만 내려주시면 될 것 같습니다.
참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨기 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
3대 운동 중량을 늘리고 싶으시면 파워리프팅식으로 진행하시면 됩니다.
5×5 운동이 제일 대표적입니다.
스쿼트는 가동범위가 된다면 풀로 해주시는게 좋지만 3대 운동 증량이 목적이시면
파워리프팅 규정인 고관절이 무릎 아래로만 내려주시면 될 것 같습니다.
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캠핑용 무선 선풍기로 LUMENA선풍기 사용하는데 먼지가 많아서 한번 닦아주려고 합니다. 청소 방법 알려주세요 |
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2025-07-08 16:31:56
무게가 더 이상 안 느네요 3대 운동 중량 1rm 느는법 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷
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