카테고리 - 기타
3대 운동 적정 중량 얼마정도 되나요? 헬린이라 어떻게 시작해야될지 모르겠어요ㅠㅠ
좋아요
- 답변일
- 2025-08-09
- 조회수
- 841회
- 좋아요
- 14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
3대 500 kg이 겉보기에는 쉬운것처럼 보일 수도 있지만,
스쿼트와 데드리프트를 각각 100 kg 후반대에서 200 kg 초반대,
벤치 프레스를 100 kg 전후를 들 수 있어야 얼추 500 kg에 알맞게 됩니다.
3대보단 꾸준하고 정확한 자세로 운동하는 것이 중요합니다.
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이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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3대 500 kg이 겉보기에는 쉬운것처럼 보일 수도 있지만,
스쿼트와 데드리프트를 각각 100 kg 후반대에서 200 kg 초반대,
벤치 프레스를 100 kg 전후를 들 수 있어야 얼추 500 kg에 알맞게 됩니다.
3대보단 꾸준하고 정확한 자세로 운동하는 것이 중요합니다.
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평소에 술안주로 황도 통조림 먹는 걸 좋아하는데 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 있을까요? 공유 좀 해주세요! |
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강쥐가 심장이 안좋은데 의사쌤이 아조딜 영양제 추천해주셔서 구입하려고해요ㅠㅠ 아조딜 저렴하게 파는곳 알려주세요 |
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2025-08-09 18:58:05
3대 운동 적정 중량 얼마정도 되나요? 헬린이라 어떻게 시작해야될지 모르겠어요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 14