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턱 관절 통증이 있는데, 병원에서는 운동 치료 하면 된다고 해서 해보려고요. 턱 관절 치료 운동 어떻게 하는지 알려주세요!
좋아요
- 답변일
- 2025-08-08
- 조회수
- 1,660회
- 좋아요
- 17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
턱관절치료 운동 예방‧완화에는 \'6‧6‧6 운동\'이 도움이 됩니다.
하루 6회 혀를 위 앞니 안쪽에 가볍게 대고, 혀가 이에서 떨어지지 않을 정도로 최대한 입을 벌려
6초 동안 유지하는 것을 6회 반복하며 이 같은 운동은 턱에 힘이 들어가고 턱 근육이 경직되는 것을 막습니다.
더운찜질, 얼음찜질, 초음파치료, 전기침자극 등 물리치료를 통해 근육을 이완시키고 통증을 조절해
아래턱의 운동범위를 정상으로 개선시키기도 하니 참고해보시고
그밖에 침, 바이오피드백, 통증 부위에 대한 주사, 교합조정, 보철 및 교정치료 등 여러 치료법이 있으니
통증이 지속되신다면 병원 내원하셔서 치료 꼭 받으시기 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
턱관절치료 운동 예방‧완화에는 \'6‧6‧6 운동\'이 도움이 됩니다.
하루 6회 혀를 위 앞니 안쪽에 가볍게 대고, 혀가 이에서 떨어지지 않을 정도로 최대한 입을 벌려
6초 동안 유지하는 것을 6회 반복하며 이 같은 운동은 턱에 힘이 들어가고 턱 근육이 경직되는 것을 막습니다.
더운찜질, 얼음찜질, 초음파치료, 전기침자극 등 물리치료를 통해 근육을 이완시키고 통증을 조절해
아래턱의 운동범위를 정상으로 개선시키기도 하니 참고해보시고
그밖에 침, 바이오피드백, 통증 부위에 대한 주사, 교합조정, 보철 및 교정치료 등 여러 치료법이 있으니
통증이 지속되신다면 병원 내원하셔서 치료 꼭 받으시기 바랍니다.
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듀록 돼지고기가 진짜 고소하고 맛있다고 해서 인터넷으로 주문해보려고 합니다. 진짜 신선하고 위생적인 곳 추천해주세요! |
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유튜브 보는데 제비추리 부위가 맛있다고해서 인터넷 주문해보려고하는데 등급 적당하고 가격 저렴한 곳 알려주세요. |
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2025-08-08 20:35:12
턱 관절 통증이 있는데, 병원에서는 운동 치료 하면 된다고 해서 해보려고요. 턱 관절 치료 운동 어떻게 하는지 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷
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