카테고리 - 기타

등에 담 와서 움직이기가 힘듭니다... 등 담 푸는 법 좀 알려주세요 ㅠ

답변일
2026-11-04
조회수
3,420회
좋아요
10회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

등에 담 걸렸을 때 가벼운 스트레칭이나 마사지 하시면 혈액순환이 원활해지면서 도움됩니다.
좀 더 강하게 마사지를 하고 싶으시다면 단단한 공 등을 이용해서 문지르시면 되구요.
온찜질이나 따뜻한 물로 샤워하는 방법도 효과 있어요.
충분한 안정과 휴식을 취하면서 긴장을 풀어주시고 근육을 이완시켜 예방해보세요.



이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 10

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    이번에 친한 친구 와이프가 출산을 합니다. 아기 선물을 살까 하다가 산모 선물 하는게 좋을거 같아서요. 산모 선물 괜찮은게 있을까요?

    no1icon 16

    청남방 코디 좀 해보려고 하는데 청남방은 뭐랑 입어야 가장 잘 어울리고 예쁠까요? 추천 좀 해주세요!

    no1icon 16

    아이가 어느 덧 어른이 되어 가나봅니다 ㅎ 놀란 딸래미 초경 선물 하려고 하는데, 어떤 걸 선물해 주는게 좋을까요?

    no1icon 16

    급하게 축하난 보내주려고해요! 퀄리티 정말 좋고 배송 빠른 곳으로 추천 부탁드립니다

    no1icon 16

    전립선약 복용하고 있는데 부작용에 대해서 못 들었습니다 전립선약 부작용 뭐가 있나요?

    no1icon 16

    배타고 제주도 가려고 하는데 아리온제주 배편 어디서 확인하나요?

    no1icon 16

    SK 렌터카 할인 받는 방법 어떤 게 있나요?

    no1icon 16

    한겨레 21 정기 구독 해볼까 하는데, 구독료 얼마인지 알려주세요!

    no1icon 16

    이번에 기아 카니발 구매하려고 하는데 할인 받고 구매할 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 16

    집에서 심심할 때 하기 좋은 취미 키트 추천해주세요!

    no1icon 16

    람보르기니 우루스 중고 가격이 어느정도 인가요?

    no1icon 16

    포켓몬스터 리자몽 최종진화인가요? 어디서 진화하고 최종진화가 뭔지좀 알려주세요

    no1icon 16

    딸랑구 어린이날 선물 어떤 걸 주는게 좋을까요? 5세 여아 어린이날 선물 어떤거 주면 좋을지 추천 부탁드려요~

    no1icon 16

    곽만근갈비탕 맛있어서 쟁여두려고 하는데 최저가로 구매 가능한곳 알려주세요.

    no1icon 16

    학교 휴학하고 잠시 돈 좀 벌려고요 ㅠ 저 홀덤 딜러 알바 한 번 해보고 싶은데, 홀덤 딜러 알바 어떤가요? 해보신 분 후기 좀 아렬주세요!

    no1icon 16

    바다낚시 갈 때 가지고 다닐만한 자동 팽창식 구명조끼 구매하려고 합니다! 저렴하게 구매할 수 있는 곳 추천해주세요!

    no1icon 16

    항히스타민 비염에 좋다고 하는데 효과랑 부작용이 궁금해요!

    no1icon 16

    복사기 사려고 하는데 저렴하게 구매할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 16

    용띠 운세 무료로 볼 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 16

    마스크 쓰고 나서 여드름이 더 심해졌어요 마스크 여드름 없애는 팁 좀 공유해주세요

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    담 푸는법 안녕하세요 평범한 20살 체대생인데 제가 월요일에 백신 주사를 맞아서 월요일과 화요일을 운동을 쉬었습니다 그리고 오늘 수요일 컨디션이 좋아서 아침으로 유산소로 줄넘기를 할려고하는데 갑자기 등쪽? 척추쪽? 통증이 오더니 담이 걸린거같아 제대로 못움직이고있습니다. 스트레칭도 해보고... 목담 푸는 법 좀 알려주세요. 목이 안돌아가는데 한의원에서 치료 받으면 빨리 풀릴까요? (분당 서현 30대후반/여 목담푸는법) 목에 담이 심하게 걸려서 목이 안돌아가는데 목담 푸는 방법 좀 알려주세요 한의원에서 침 맞으면 금방 풀릴 수 있나요? 등담푸는법 등 담푸는 법??? 등 담푸는 법 혹은 기구 있을까요? 등에 담이 자주 오는데 등 담푸는 법 검색해서 스트레칭해도 잘 안풀리네요 따로 기구가 혹시 있을까 해서 여기까지 오게 됐네요 한방으로 하는 방법도 있다고는 하는데 정보가 없어서리.. 등 담푸는 법이나 기구 혹시 아시는 거 있으면 추천 좀 부탁드립니다~ 승모근 담 푸는 법 제 친구가 종종 중부승모근쪽에 담이 걸리거든요 근데 마사지를 해도 안 풀리고 짧게는 몇 시간 길면 하루종일 안 풀리는데 담 푸는 방법이 있을까요? 등담푸는법 목 담 푸는법 얼굴을 왼쪽 오른쪽 돌리면 반대쪽이 땡기는듯하면서 아픈데 왜이런가여? 원래 안이렇는데 4일?전부터 그런거같네요... 담걸린거같아서 목주물러 주면 괜찮아지는데 매일 그렇네요. 병원을 간다면 어느과를 가야하나여?

    no1icon 0
    2026-11-04 14:34:56
    등에 담 와서 움직이기가 힘듭니다... 등 담 푸는 법 좀 알려주세요 ㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷