카테고리 - 기타

복부 비만이라 뱃살이 좀 많은데 효과적으로 여자 복부 비만 관리하는 방법 좀 알려주세요.

답변일
2025-08-08
조회수
1,125회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

복부살은 운동과 식단을 통해 쉽게 빼실 수 있는 부위이니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

식단조절하고 일주일에 3회 이상 유산소와 근력 운동 병행하시는 게 가장 좋은 방법입니다.
요즘은 뱃살 빼는 운동 유튜브에 잘 올라오니 유튜브에 \'뱃살 빼기 운동\' / \'복근운동\' 검색하셔서
따라하기 편하신걸로 보시면서 매일 따라해주세요.

복근운동은 매일 또는 주 4회이상 해주시는게 좋습니다.

참고해보시고 복부는 식단이 7-80%이니 식단 꼭 잘 지켜주시기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    사용인감계 작성해야하는데 양식 공유해주세요~

    no1icon 15

    민소매원피스 살건데 질 좋고 예쁜 제품 추천해주세요!

    no1icon 15

    해삼내장 좋아해서 따로 사고싶은데 신선한 해삼내장 파는곳 알려주세요^^

    no1icon 15

    루왁커피 마셔보고싶은데 맛있는 루왁커피 파는 쇼핑몰 추천해주세요~

    no1icon 15

    즉석 황태국 사두려고하는데 맛있는 황태국 추천해주세요^^

    no1icon 15

    모스키노 브랜드 제품 저렴하게 파는 쇼핑몰 있으면 추천해주세요 ~

    no1icon 15

    쇼핑몰 도매 알아보는데 디오트 많이 추천하시더라구요 디오트 위치 알려주세요!

    no1icon 15

    구제샵 질문이요 구제샵에서 파는 브랜드 제품들 정품인가요?

    no1icon 15

    향수공방 데이트할건데요ㅎㅎ 향수 만드는데 보통 얼마정도 나오나요?

    no1icon 15

    오빠닭 처음 먹어보는데 맛있는 메뉴 추천 좀 해주세요!

    no1icon 15

    집에서 해물육수 낼 때 오만둥이 자주넣어먹는데 냉동으로 두고두고 쓰려고 하는데 후기좋고 가성비좋은 오만둥이 파는곳 알려주세요.

    no1icon 15

    디톡스주스 매번 만들기 힘들어서 사먹으려고해요~ 맛있고 가성비 좋은 디톡스주스 추천해주세요^^

    no1icon 15

    북어국 좋아해서 쟁여둘건데 즉석 북어국 저렴하게 파는 곳 알려주세요~

    no1icon 15

    피크닉 갈 때 들고 갈 피크닉바구니 예쁜걸로 추천해주세요 ㅎㅎ

    no1icon 15

    이마트 상품권 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 알려주세요!

    no1icon 15

    대형 SUV 뽑으려는데 뭐가 좋을지 추천부탁드려요.

    no1icon 15

    온라인으로 주문가능한 마카롱 맛집 추천해주세요!!

    no1icon 15

    설민석의 한국사 대모험 구입해서 아이 보여주려고해요^^ 저렴하게 파는 쇼핑몰 알려주세요~

    no1icon 15

    웨인스코팅 셀프 도배 생각중이에요^^ 가성비 좋은 제품으로 추천 부탁드려요

    no1icon 15

    도토리묵사발 만들어먹고싶은데 저렴하고 맛있는 도토리묵사발 간편하게 나온 완제품으로 있나요?ㅎㅎ

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    저 복부비만인가요? ... 운동하고 아침에 일어나면 다시 73으로 돌아오고 이러는데 저 복부비만인가요? 여자 복부비만 기준이 85부터라는데.....이게 맞는말인지 모르겠어서 그리고 저 뱃살이 앞으로 많이 쪄서...밥 먹으면 임신한 것 같이 나와서ㅠㅠㅠㅠㅠ 이게 다 지방이라니 암튼 저 복부비만 맞죠 고1 여자 복부 비만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 최근에 격리 중이라서 문득 배를 봤는데 진심 임산부 수준인 거에요 진심으로 진짜 팔 다리는 앒은데 지금 진짜 진심 다른 데는 살이 없는데 진짜로 배만 배만 툭 튀어나와 있어요 그래서 이게 병...병?인가..? 싶고 뱃살 좀 없애는 법 없을까요 여자복부비만 복부비만 다이어트 중3 남학생이고 원래 키 183에 96 고도비만이었다가 6개월동안 20키로 감량하여 75키로 인데 팔과 얼굴 다리는 살이 엄청빠졌는데 가슴과 뱃살 복부쪽은 거의 살이 안빠졌는데 어떻게 빼야하나요? 22살여자 복부비만 어떡하죠 ... 오랜만에 보는친구들도 7키로 쪘다하면 티안난다고 몰라볼정도로 배에만쪄서 이번에 복부비만이라고 건강보험에서 우편도날라왔어요 ,,,, 운동은 너무너무하기싫고 복부비만이라니까 너무 슬퍼요 먹는걸 줄여야하는데 식욕이너무많아서 줄이지도 못하겠어요 .. 여자복부비만 여자복부비만 진짜 미치겠네요 도와주세요 제가 유독 배에만 살이 많은 편이예요 좀 효율적으로 빼는 법이 없는지.. 별 운동 다 해봤는데 그닥이네요 여자복부비만 해결법좀 알려주세요 직접 해보신 분만요

    no1icon 0
    2025-08-08 19:54:53
    복부 비만이라 뱃살이 좀 많은데 효과적으로 여자 복부 비만 관리하는 방법 좀 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷