카테고리 - 기타

복부 비만이라 뱃살이 좀 많은데 효과적으로 여자 복부 비만 관리하는 방법 좀 알려주세요.

답변일
2026-08-09
조회수
1,606회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

복부살은 운동과 식단을 통해 쉽게 빼실 수 있는 부위이니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

식단조절하고 일주일에 3회 이상 유산소와 근력 운동 병행하시는 게 가장 좋은 방법입니다.
요즘은 뱃살 빼는 운동 유튜브에 잘 올라오니 유튜브에 \'뱃살 빼기 운동\' / \'복근운동\' 검색하셔서
따라하기 편하신걸로 보시면서 매일 따라해주세요.

복근운동은 매일 또는 주 4회이상 해주시는게 좋습니다.

참고해보시고 복부는 식단이 7-80%이니 식단 꼭 잘 지켜주시기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    컬러트리트먼트 써보고싶은데 컬러트리트먼트 색 잘 나오는거 추천해주세요.

    no1icon 17

    스프링제본 하려고 하는데 보통 스프링제본 가격 얼마나 하나요?

    no1icon 17

    KRX한국거래소 금 투자해보려고 하는데 거래방법 좀 알려주세요.

    no1icon 17

    울릉도 공항 생긴다고 하는데 공항 완공시기 언제인가요??

    no1icon 17

    아이 색칠공부 할만한 색칠도안 무료로 볼수있는곳 알려주세요.

    no1icon 17

    머리 넘 상해서 단백질샴푸 써보라고 하는데 담백질 샴푸 효과 좋은거 알려주세요.

    no1icon 17

    남친이 롤 좋아해서 롤스킨 선물해주려고 하는데 롤스킨 얼마정도 하는지 가격 알려주세요.

    no1icon 17

    업소용냉동고 하나 사려고 하는데 저렴하게 구매할수있는곳 정보 부탁드립니다.

    no1icon 17

    켄싱턴 호텔 예약하려고 하는데 저렴하게 예약할수있는 곳 정보주세요.

    no1icon 17

    양치하고도 상쾌한기분이 안들어서 구강청결제 사보려고 하는데 구강청결제 추천해주세요.

    no1icon 17

    건대실버타운 비용 보통 얼마정도 하는지 정보주세요.

    no1icon 17

    슈트 사려고 하는데 슈트 종류많고 괜찮은곳 정보주세요.

    no1icon 17

    요새 아디다스맨투맨이 엄청 이뻐서 구매하고 싶은데 심플하면서 자주 입게 되는걸로 추천해주세요!

    no1icon 17

    철분영양제 중에 어떤 제품으로 골라야할지 어렵네요! 괜찮은 영양제 추천해주세요

    no1icon 17

    롯데타워 시그니엘에서 호캉스 보내고 싶은데 가격대가 좀 있어서요,,롯데타워 시그니엘 할인 받아서 갈수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 17

    출장이 잦아서 기름값 부담되네요! 혜택 좋은 주유할인카드추천 해주세요!

    no1icon 17

    명태 황태 동태 ? 명태에서 파생된 종류가 몇가지나 되나요? 알려주세요.

    no1icon 17

    종의기원 무료로 볼수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 17

    네오디움 자석 모양별로 구매하고싶은데 어디서 구매하면 좋을까요?

    no1icon 17

    와플팬 구매하려고 하는데 가성비 좋고 용량 적당한걸로 추천해주세요

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    저 복부비만인가요? ... 운동하고 아침에 일어나면 다시 73으로 돌아오고 이러는데 저 복부비만인가요? 여자 복부비만 기준이 85부터라는데.....이게 맞는말인지 모르겠어서 그리고 저 뱃살이 앞으로 많이 쪄서...밥 먹으면 임신한 것 같이 나와서ㅠㅠㅠㅠㅠ 이게 다 지방이라니 암튼 저 복부비만 맞죠 고1 여자 복부 비만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 최근에 격리 중이라서 문득 배를 봤는데 진심 임산부 수준인 거에요 진심으로 진짜 팔 다리는 앒은데 지금 진짜 진심 다른 데는 살이 없는데 진짜로 배만 배만 툭 튀어나와 있어요 그래서 이게 병...병?인가..? 싶고 뱃살 좀 없애는 법 없을까요 여자복부비만 복부비만 다이어트 중3 남학생이고 원래 키 183에 96 고도비만이었다가 6개월동안 20키로 감량하여 75키로 인데 팔과 얼굴 다리는 살이 엄청빠졌는데 가슴과 뱃살 복부쪽은 거의 살이 안빠졌는데 어떻게 빼야하나요? 22살여자 복부비만 어떡하죠 ... 오랜만에 보는친구들도 7키로 쪘다하면 티안난다고 몰라볼정도로 배에만쪄서 이번에 복부비만이라고 건강보험에서 우편도날라왔어요 ,,,, 운동은 너무너무하기싫고 복부비만이라니까 너무 슬퍼요 먹는걸 줄여야하는데 식욕이너무많아서 줄이지도 못하겠어요 .. 여자복부비만 여자복부비만 진짜 미치겠네요 도와주세요 제가 유독 배에만 살이 많은 편이예요 좀 효율적으로 빼는 법이 없는지.. 별 운동 다 해봤는데 그닥이네요 여자복부비만 해결법좀 알려주세요 직접 해보신 분만요

    no1icon 0
    2026-08-09 17:28:15
    복부 비만이라 뱃살이 좀 많은데 효과적으로 여자 복부 비만 관리하는 방법 좀 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷