카테고리 - 기타

제가 상체에 살이 많이 찌는 스타일인데 효과적으로 팔뚝살 빼는 방법 좀 알려주세요ㅠㅠ

답변일
2025-12-12
조회수
962회
좋아요
15회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

특정 부위를 골라서 빼는 건 어렵고 전체적인 체지방을 줄이면서 팔의 탄력을 키워주는 방법을 추천드립니다.
살을 빼려면 식단 조절이 가장 중요하고 운동을 통해 근육량을 늘리고 체지방을 빼면 자연스레 탄력이 생깁니다.
효과 좋은 운동으로는 사이드 플랭크, 암 앤 레그 리프트, 하프문 로테이션, 오버헤드 트라이셉스 익스텐션, 볼 푸쉬업 등이 있어요.
밑에 블로그 링크에 운동하는 방법이 자세하게 나와 있으니 참고 하셔서 운동 해보세요 :)

https://blog.naver.com/artmxn/222715605873

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 15

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    유방 섬유선종이 생겨서 수술해야하는데요.... 섬유선종 왜 생기는건지 알려주세요 ㅠ

    no1icon 17

    사람을 많이 대면하는 일을 하고 있는데요. 면도를 항상 하는데도 금방 자라고 거무튀튀해 보여서 레이저 제모 고민중입니다. 혹시 수염 레이저 제모 가격 얼마인가요?

    no1icon 17

    친구 생일 선물 사주려고 하는데 5만원 대 선물 어떤거 해주는게 좋을까요?

    no1icon 17

    비염 때문에 너무 스트레스 받아요 ㅠ 그래서 말인데 비염치료기 중에서 코에픽 써보신 분들 코에픽 후기 어떤지 알려주세요!

    no1icon 17

    핀퐁 사이트에서 모바일 상품권 구매하게 되면 원래 상품 정가보다 싸게 구매할 수 있나요?

    no1icon 17

    알콘 후레쉬룩 렌즈가 일반 렌즈랑 어떻게 다른건가요?

    no1icon 17

    부모님은 멀쩡한데 왜소증으로 태어나는 아기들은 왜 그런건가요? 왜소증 유전 아닌가요?

    no1icon 17

    요즘 방문 재활 서비스 잘 되어있다고 하든데, 방문 재활 비용 얼마나 드는지 알려주세요!

    no1icon 17

    당뇨 때문에 병원에서 포시가정 처방받았는데요! 포시가정 부작용 있을 수 있다는데, 부작용 증상 어떻게 나타나는지 알려주세요.

    no1icon 17

    포드 F150 라이트닝 전기차 사고싶은데, 가격 정보가 안 나와있네요.. 이거 가격 얼마인지 알려주세요!

    no1icon 17

    아직 낚시 초보입니다만... 광어 다운샷 채비 방법 좀 알려주세요....

    no1icon 17

    벤츠 SLK 나온지 좀 되긴 했지만, 가격 나쁘지 않던데 이거 사는거 어떤가요?

    no1icon 17

    현대차를 살지 기아차를 살지 고민이 됩니다. 현대 기아 차 인기 많은 모델 추천 부탁드립니다.

    no1icon 17

    유플러스 멤버십 포인트 엄청 많이 쌓여있던데, 이거 어디에 다 써야 할까요? 유플러스 멤버십 혜택 좀 알려주세요^^

    no1icon 17

    공구 중에서 볼 베어링 어디에 사용하는건가요?

    no1icon 17

    집 뒷마당에 창고 하나 만들려고요. 경량 철골 시공 해볼까 하는데, 경량 철골 시공 비용 얼마나 들지 알려주세요.

    no1icon 17

    제이드 팰리스 CC 기본 이용 요금 얼마 정도 들지 알려주세요.

    no1icon 17

    자동차 법원 경매 차량 구매 방법 알려주세요!

    no1icon 17

    천장에 커튼봉 설치할 때 석고앙카 사용하려고 하는데요. 석고앙카 설치하는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 17

    피로감이 너무 심하고 자꾸만 몸에 힘이 빠지는데, 근무력증일까요..? 근무력증 증상 좀 정확하게 알려주세요..!

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    팔뚝살 지방흡입 효과 있을까요.. 물론 고루고루 찌는타입이라 다 뚱뚱하지만 그중에서도 팔뚝살이 젤 스트레스일정도로 쪘어요 걸어디닐때 팔을 휘적거리는것도 없고 팔을 되게... 사람들보다 팔뚝살이 정말 심합니다 왜 그런건진 솔직히 모르겠어요 저는 팔뚝살에 지방이 심각한정도로 많은것같아요 많음을 넘어서 무거워서... 팔뚝살 다이어트랑 다이어트 한약 문의합니다 (대구 수성구 40대초반/여 한방다이어트) 항상 팔뚝살이 고민입니다. 여름 다가오니 또 스트레스네요... 다이어트 중점 한의원에서는 어떻게 다이어트하게 되나요? 팔뚝살 다이어트 팔뚝살 원래 팔뚝살은 잘 안빠지나여ㅜ‽ 다른 곳들은 빠진게 조금이라도 보이는데 팔쪽은 별로 안 바뀐 거 같아요ㅠㅠㅠ 식단 안하고 팔뚝살운동하면 더 두꺼워쟈요? 팔뚝살 팔뚝살 엄청 많은 사람이 팔에 옷 딱붙는 크롭티 입으면 보기싫을것 같나요

    no1icon 0
    2025-12-12 22:34:27
    제가 상체에 살이 많이 찌는 스타일인데 효과적으로 팔뚝살 빼는 방법 좀 알려주세요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷