카테고리 - 기타

점심을 먹고나면 너무 졸려서 일에 집중이 안돼요 ㅠ 효과있는 졸음 깨는 법 알려주세요!

답변일
2026-05-09
조회수
1,731회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

졸음 깨는 방법 알려드릴게요.

1. 저탄수화물 식단으로 먹기
탄수화물은 혈당을 상승시키는데, 고혈당으로 인해 인슐린이 과다분비되면 저혈당이 발생하면서 뇌가 활동하지 못해 식곤증이 발생할 수 있음
2. 식후 가벼운 산책 또는 스트레칭을 통해 두뇌 활성화 시키기
3. 식이섬유가 풍부한 음식 먹기
소화가 천천히 되어 혈당을 급격하게 상승시키지 않아 식곤증 해결에 도움을 줌
4. 영양제 복용
피로회복에 도움을 주는 비타민 같은 영양제 복용하기


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    원룸을 구해야돼서 알아보고 있는데 부동산 직거래 할 때 조심해야되는 부분이 있나요? 조언 좀 부탁드려요!

    no1icon 17

    평소에 로맨스나 순정 만화를 엄청 좋아해요 ~ 빨강머리 백설공주 읽어보고 싶은데 무료로 볼 수 있는 사이트 알려주세요!

    no1icon 17

    이번에 몸이 아파서 병원을 갔더니 생각보다 비용이 많이 나왔어요.. 보험금 청구 하려고 하는데 필요한 서류 알려주세요!

    no1icon 17

    신차 뽑으려고 알아보고 있는데 쉐보레 경차 스파크 하나가 끝인가요?

    no1icon 17

    베란다 샤시 시공 하려고 알아보고 있는데 견적을 내보는게 좋을거같아요 ~ 견적 볼 수 있는 사이트 알려주세요!

    no1icon 17

    사과청 만들어서 애플티 타먹으려고 하는데 맛있고 달달한 사과청 만드는 레시피 알려주세요!

    no1icon 17

    친정에서 무청시래기 얻어 왔는데 어떻게 해먹어야 맛있나요? 레시피 공유 좀 부탁드립니다.

    no1icon 17

    요즘 외국어 배우는 재미에 빠져있어요 ~ 독일,일본 저녁 인사말 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    비급여 실비 가입하려고 하는데 비급여 실비는 보장이 최대 몇% 까지 가능한지 알려주세요!

    no1icon 17

    피자 배달시켜서 먹으려고 하는데 피자 브랜드 어디가 맛있나요? 맛있고 가성비 좋은 브랜드 추천해 주세요!

    no1icon 17

    페덱스 고객센터 전화번호 좀 알려주세요 !!!

    no1icon 17

    건강보험납입증명서 발급 받으려고 하는데 인터넷으로 발급 받는 방법 알려주세요.

    no1icon 17

    임신하고 농협 국민 행복 카드 만들려고 하는데 혜택 뭐가 있을까요??

    no1icon 17

    결혼식 하객 수 채워야해서 고민인데 하객 알바는 보통 얼마 정도 하는지 알려주세요.

    no1icon 17

    만화가 직업으로 생각 중입니다 만화가 되는 법을 알려주세요

    no1icon 17

    인도영화 은근 재미있는거 많던데 인도영화 중에서 인생작 있으신가요?

    no1icon 17

    운전 시작한지 얼마 안 된 초보입니다 자동차 안개등 표시 작동법 알려주세요!

    no1icon 17

    경위서 작성해야되는데 무료로 경위서 양식 다운받을수있는곳 있나요?

    no1icon 17

    아파트 사는데 저희 강아지가 너무 심하게 짖고 하울링해서 성대수술 고민인데 강아지 성대수술 비용 얼마나하나요?

    no1icon 17

    과제 글쓰기 주제 정해야되는데 아직 못 정했거든요... 글쓰기 주제 리스트 볼수있는 곳 있을까요?ㅎㅎ

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    약 졸음 성분 제가 사랑니 발치로인해 캐롤에프정 세파메칠정 동아가스터정 처방받았는데 이 약을 먹은뒤로부터 너무 졸린데 기분탓인가요? 아니면 졸음을 유발하는 성분이 들어있나요??? 졸음운전 친구가 사고 냈어요 제목 그대로 졸음운전 사고 내서요 상담 받고싶어서요 친구가 졸음운전? 이거 때문에 교통사고처리특례법위반이라 합니다. 그게 며칠동안 요소수 사태 때문에 잠도 제대로 못 자고 운행도 힘들고 여러가지 힘들었나봐요 그러다가 사고를 내서 지금 난리인데요 졸음운전으... 졸음 수면마취 후 졸음 및 멍함 ... 수술 후 1-2일 정도는 괜찮았는데 3일차부터 졸음이 계속 오고 머리가 멍하네요. 과음 후 숙취가 있을 때 머리가 띵한 것 처럼 정수리 부분?이 약간 띵한 증상도 있고 뭔가 정신이 약간 붕뜬 느낌입니다. 소리도 멀리 들리고 약간 몸에 열이 날 때 증상과 비슷한 거 같아요. 몸이 마취가 잘 안되는... 택시 졸음 운전 사고 넷이서 택시를 타고 이동 중 기사님이 계속 졸음 운전을 하시더니 결국 중앙선을 넘어 지나가던 학원 버스 옆을 박아서 사고가 났습니다. 지금 허리와 뒷목 무릎 등이 상당히 아파서 병원 치료를 받아야 할 거 같은데요 택시공제조합에 접수해서 처리하면 되는 건가요?? 치료비는 물론 합의금도... 졸음 클로자핀이 졸음을 유발할 수 있나요? 저는 양극성 정동장애 1형(조울증 1형)환자입니다 따라서 현재 클로자핀을 1일 125mg정도 복용하고 있는데요 현재 적게자면 하루에 10시간 많이자면 14시간은 잡니다 그래서 클로자핀이 제 수면시간을 늘리고 졸음을 유발하는지 궁금합니다

    no1icon 0
    2026-05-09 04:47:27
    점심을 먹고나면 너무 졸려서 일에 집중이 안돼요 ㅠ 효과있는 졸음 깨는 법 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷