카테고리 - 기타

체중 감량 하고 싶은데 다이어트 성공하셨던 분들 중에 정말 가장 효과 좋았던 방법 알려주세요

답변일
2026-08-05
조회수
2,189회
좋아요
20회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

식단조절 하시면서 운동 하시면 살이 많이 빠져요!
충분한 영양소가 공급되지 못하면 오히려 다이어트에 방해가 될 수 있기 때문에
일반식1/2로 양을 줄여서 드시거나 고구마, 현미, 보리, 오트밀 같은 탄수화물,
닭가슴살, 계란, 두부, 콩 같은 단백질, 견과류 같은 지방을 골고루 섭취하셔서 건강한 다이어트 하시는게 좋아요.
운동과 식단을 병행하시는 게 가장 다이어트에 효과적이고 건강에 무리가 없습니다.
조금 더 빨리 감량을 원하시면 식단과 운동 하시면서 다이어트 보조제도 함께 섭취해보세요!

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 20

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    수초 키워보려고하는데 키우기 쉬운 수초 추천해주세요~

    no1icon 14

    탈취제 뭐가 좋을까요? 냄새에 예민해서 탈취제 사려고하는데 향 좋은 탈취제 추천해주세요

    no1icon 14

    신한증권 계좌 개설하려고하는데 20일 제한이 있다고하더라구요 계좌 2개 만들려면 20일 기다렸다가 만들어야하나요?

    no1icon 14

    액자 크기가 A1 사이즈 라고하는데 A1 사이즈가 어느정도되나요?

    no1icon 14

    톤업선크림 사려고하는데 자연스럽게 톤업되고 순한 제품 추천해주세요ㅎㅎ

    no1icon 14

    아빠가 요즘 잇몸이 시리고 아프다고 하시는데 잇몸영양제 추천 부탁드려요ㅠㅠ

    no1icon 14

    어항에 수초 좀 깔아주려고 하는데 수초어항 어떤 게 좋은건가요? 추천부탁드립니다

    no1icon 14

    벤츠 GLA 45 AMG 정말 구매하고싶은데 최대한 저렴하게 할인 받고 구매할 수 있는 방법있을까요?

    no1icon 14

    제가 특이한 음악을 좋아하는 편인데 흔치 않고 좀 독특한 음악장르 추천 해주세요!

    no1icon 14

    자취 하려고 하는데 집이 좁아서 쇼파배드 구매하려구요! 가성비 좋고 괜찮은 제품으로 추천부탁드립니다.

    no1icon 14

    집 앞 마당에서 키우려고 하는데 리갈제라늄 구매할 수 있는 사이트 알려주세용~

    no1icon 14

    집에서 콩국수 만들어 먹으려고 하는데 구수하고 맛있는 콩국물 추천해주세요.

    no1icon 14

    발달재활서비스제공인력 자격 인정 확인 어디서 하는지 알려주세요.

    no1icon 14

    조카 선물로 병원 놀이 장난감 사주려고 하는데 아이들이 좋아할 만한 장난감 좀 알려주세요.

    no1icon 14

    아이들과 화산폭발놀이 해보려고 하는데 실험 키트 추천 좀 부탁드려요~^^

    no1icon 14

    운전할 때 사용 하려고 하는데 틴트렌즈와 평광레즈 중 어느 게 더 나을까요? 차이점도 알려주세용~

    no1icon 14

    내년에 결혼 예정이라 이것저것 알아보고 있는데 디노체컨벤션 어떤가요? 후기 좀 알려주세요!

    no1icon 14

    집에서 직접 로스팅 해서 커피 내려 먹으려고 하는데 고소하고 맛있는 생두 추천해주세요.

    no1icon 14

    곧 애기 돌이라 돌드레스 구매하려고 하는데 가성비 좋고 예쁜 제품으로 추천해주세요.

    no1icon 14

    엄마아빠 생신 선물로 사향공진단 사드려고 하는데 금액이 보통 어느 정도 하나요?

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    70대 여성 체중감소 70대 어머니께서 작년 6개월전즘부터 갑자기 체중이 많이 빠지셨어요. 작년 여름즘에 하신 건강검진에서도 크게 문제 될것이 없으셨구요. 매일 1~2시간씩 동산이나 강변걷기도 하십니다. 살이 빠지시면서 식사량이 줄어드시고.. 무슨검사를 더 해봐야할까요? 소화가 잘 안되시는것 같은데 한약을... 갑작스러운 체중증가 반년 사이에 체중이 26키로가 쪘습니다. 식사량은 그대로였는데 작년 여름부터 갑자기 찌더라구요 그러면서 항상 규칙적이고 일정하게 생리를 했는데 작년 12월에는 한달간 하혈을 하고 45일간 생리가 미뤄지고 올해 2월에는 생리를 16일간 했습니다. 다이어트를 시도해봤는데 찌기만 하거나... 체중 인모드 후 체중 ... 식욕이 왕성해지면서 폭식을 하다보니 살이 많이 찌고 특히 얼굴에 많이 쪘습니다.. 윤곽주사랑 같이 맞았는데 살찌면서 도루묵되었어요... 인드 후 체중 증가하면 효과 없는거 맞죠..? 인모드 효과시기 쳐보니까 평균 2주 뒤부터 나타난다는데 그 사이에 몸무게 디돌려 놓으면 효과 볼 수 있을까요? 처방받은 약 성분 중 체중증가 부작용이 있나요? 피부 질환으로 대학병원에서 진료 받은 후 처방받은 약을 복용하니 많이 먹지 않아도 체중이 증가 하네요ㅠㅠ 포타스틴오디정... 100mg (독시사이클린수화물) 알러지논정 (에피나스틴염산염) 라시도필캡슐 에보프림연질캡슐 (달맞이꽅종자유) 이 약들 중에 체중증가 하는 성분이 있나요? 체중 정신과약 벤조디아제핀약 체중늘리나요 로라제팜 리보트릴(클로나제팜) 자나제팜 이건 체중을 증가시키는약인가요 체중이랑 상관없는약인가요

    no1icon 0
    2026-08-05 17:54:52
    체중 감량 하고 싶은데 다이어트 성공하셨던 분들 중에 정말 가장 효과 좋았던 방법 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷