카테고리 - 기타

폭식 자제하는 팁 알려주세요.. 다이어트 하다가 한번씩 폭식을 하는데 어떻게 하면 참을 수 있을까요ㅠㅠ

답변일
2025-07-10
조회수
1,210회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

폭식을 방지하는 사소한 습관 알려드릴게요!

식사 전에 물 마시기
식사 중에 티비, 스마트폰 보지 않기
정한 양만큼 덜어서 먹기
간식은 최대한 줄이기
포만감 높은 음식 위주로 먹기

식사 습관만 바꾸어도 다이어트에 성공 할 수 있으니 꼭 다이어트 성공하세요!

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    카드 발급받으려고 하는데 신세계 삼성카드 혜택좋은거 추천해주세요.

    no1icon 18

    집에 조광기 설치하려고요! 셀프로 설치해보려고 하는데, 조광기 설치하는 방법 좀 알려주세요~

    no1icon 18

    어렸을 때 없던 아토피가 성인이 되어가면서 생기더니 지금 너무 심합니다... 성인 아토피 치료방법 없을까요?

    no1icon 18

    방 구조 바꾸고 있는데, 침대를 어떤 방향으로 두는게 좋을까요? 침대 방향 좀 알려주세요.

    no1icon 18

    고양이 키우다보면 고양이 피부병으로 고생하는 경우도 많다더라고요..! 고양이 피부병 어떤 종류가 있는지 알려주세요!

    no1icon 18

    요즘 중고거래 사기가 많아서 사기인지 조회해볼 수 있는 곳들이 있다고 들었어요! 중고거래 사기 조회 정확하게 해볼 수 있는 곳 좀 알려주세요~

    no1icon 18

    유통기한이랑 소비기한 다른건가요? 유통기한 VS 소비기한 차이점 좀 알려주세요!

    no1icon 18

    친구들이랑 재미로 전생테스트 한 번 해보려고요! 무료로 전생테스트 해볼 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 18

    통상임금계산기 어디서 쓸 수 있어요?? 월급 계산해보고 싶은데 알려주세요

    no1icon 18

    폭식 자제하는 팁 알려주세요.. 다이어트 하다가 한번씩 폭식을 하는데 어떻게 하면 참을 수 있을까요ㅠㅠ

    no1icon 18

    어린이날 인사말 공유해주세요~ 학부모님들께 카드 보내야 하는데 어떻게 써야 할지 모르겠어요ㅎㅎ

    no1icon 18

    그림도안 다운로드 받으려고 하는데 무료로 다운로드 받을 수 있는 그림 알려주세요!

    no1icon 18

    점심을 먹고나면 너무 졸려서 일에 집중이 안돼요 ㅠ 효과있는 졸음 깨는 법 알려주세요!

    no1icon 18

    마트에서 냉동코다리 사왔는데 조림으로 해먹으려고 해요 ~ 간장 코다리 조림 레시피 공유 좀 해주세요!

    no1icon 18

    얼굴라인을 정리하고 싶은데 세라믹 괄사 효과 좋은가요? 후기 좀 알려주세요.

    no1icon 18

    제가 불고기버거를 엄청 좋아하는데 햄버거 집에서 사용 하는 불고기 버거 소스 뭔지 알려주세요!!

    no1icon 18

    이가 나가서 브릿지 하려고 하는데 치아 브릿지 가격 보통 어느 정도 하는지 알 수 있을까요??

    no1icon 18

    이제 슬슬 중기 이유식 시작해보려고 하는데 중기 이유식 식단표 공유 좀 부탁드립니당 !! ㅎㅎㅎ

    no1icon 18

    카펫타일 셀프시공 하고 싶어요 카펫 타일 저렴하게 구입할 수 있는 곳 알려주세용~

    no1icon 18

    주택임대 사업자 종합소득세 신고 하는 방법 알려주세용!

    no1icon 18

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    다이어트 한약으로 폭식하는 것도 조절이 되나요? (파주 운정 20대후반/여 다이어트한약) 스트레스 받으면 폭식하는게 습관이 되서 그런지 고치기가 힘드네요. 그러고 다음날 또 후회하고 폭식한 것에 대해 스트레스받고 그래요. 고쳐보려고 해도 그 순간 참기가 힘들어요. 다이어트 한약 먹으면 이런 폭식하는 것도 고칠 수 있을까요? 다이어트도중 폭식 한약소화제 다이어트중인데 폭식을 했어요 차마 토는 못하겠고 소화제를 먹고싶은데 한약소화제 먹으면 몸속에서 더 이 영양분을 흡수해서 살이찌나요?? 폭식 식이장애 같아요. 폭식을 멈출 수가 없어요. (계룡 20대중반/여 식이장애) 다이어트를 하면서 음식에 집착이 생겼는데 이게 습관적인 폭식으로 이어졌어요. 참아야지 해도 음식만 보면 정신을 놓고 먹어요. 다이어트하기 전보다 살도 더 찌고 저에 대한 혐오감까지 생겨서 너무 힘들어요. 혼자 힘으로는 극복하기 어려울 거 같고 치료를 받고 싶은데 어떤 치료를 받는 게... 제가 저번달부터 폭식하고 토하고 반복했는데 최근 2주동안 매일 아침,점심에 토를 했어요 그래서 침샘비대증이 생겼는데 토를 멈추면 자연치유 가능할까요? 폭식 폭식이 심해서 78kg 까지 쪘어요 중 2때 부터다이어트를 시작 하다가 요요가 와서 고도 비만 까지 왔어요 그후 식탐이 심해져서 걱정입니다 게다가 키도 작아서 심장마비 걸릴까봐 걱정입니다 폭식하고 그런걸 고치고 싶어요 ㅠㅠ 조절을 못하겠어요 ㅠㅠ

    no1icon 0
    2025-07-10 00:35:27
    폭식 자제하는 팁 알려주세요.. 다이어트 하다가 한번씩 폭식을 하는데 어떻게 하면 참을 수 있을까요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷