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비타민도 과다복용하면 안 좋다고 하더라고요 비타민디 권장량 정확하게 알려주세요

답변일
2025-07-09
조회수
2,181회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

비타민D를 영양제로 보충할 때는 하루 100㎍(4000IU)을 넘지 않도록 주의해야 합니다.
과량의 비타민D 섭취는 오히려 메스꺼움이나 두통, 신장결석, 고칼슘혈증, 고칼슘뇨증 등의 질환을 일으킬 수 있는 독성이 나타날 수 있기 때문입니다. 한국영양학회에서 권고하는 비타민D의 섭취량은 성인 하루 400~600IU, 영유아 및 소아는 200IU입니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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댓글 18

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    2025-07-09 20:55:00
    비타민도 과다복용하면 안 좋다고 하더라고요 비타민디 권장량 정확하게 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷