카테고리 - 기타

계란 노른자 다이어트 할 때 먹어도 괜찮나요?

답변일
2025-07-09
조회수
1,105회
좋아요
10회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.


하루에 10개씩 먹을거 아니면 먹어도 됩니다.

계란 노른자에는 철분, 비타민, hdl 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤), 레시틴 등이 풍부하며,
지방 성분도 흰자에 비해 많이 함유하고 있지만, 하루 3~5개 정도까지는
노른자까지 드셔도 다이어트에 방해보다는 도움이 됩니다.
따라서, 과다한 노른자 섭취만 아니면 한끼 계란 1~2개 정도 하루 5개 내외로는 드시는 것을 권장드립니다.

참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 10

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    진드기에도 종류가 여러가지라고 하더라고요! 혹시 흔히 보이는 것들은 어떤 것들이 있나요? 진드기 종류 알려주세요!

    no1icon 20

    이혼을 생각하고 있습니다 이혼 양육비 때문에 문제인데 무료로 상담을 받아 볼 수 있을까요?

    no1icon 20

    인터넷 설치하려고 하는데 울산 JCN 어떤가요? 속도감 어떤지 좀 알려주세요!

    no1icon 20

    신차는 너무 부담이라 중고로 전기차를 구매할까 고민중입니다.. 중고 전기차 보조금 얼마 정도 나오나요?

    no1icon 20

    강아지가 어디에 긁혔는지 다리에 상처가 좀 났어요 강아지 연고 어떤걸 발라주면 될까요?

    no1icon 20

    주차하다가 기둥을 박아서 옆문이 찌그러 졌어요.. 차 찌그러짐 복원 비용이 보통 얼마 정도인가요?

    no1icon 20

    보험 상담을 받고 싶은데 현대해상 전화번호 좀 알려주세요!

    no1icon 20

    원숭이띠 궁합 좀 보려고 하는데 무료로 볼 수 있는 곳 있나요? 사이트 좀 알려주세요!

    no1icon 20

    댐퍼 풀리 교체하려고 하는데 대략적인 비용이 얼마 정도인가요?

    no1icon 20

    고향의봄 연주 해보고 싶은데 고향의봄 악보 무료로 다운 받을 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 20

    레티움정 처방 받았는데 부작용 있을까요? 올바른 복용 방법 알려주세요

    no1icon 20

    남자친구 향수 샤넬 스포츠 옴므 사줘보려고 하는데요 ㅎ 스포츠 옴므 어떤 걸로 사주는게 좋을까요?

    no1icon 20

    KT 인터넷 연결 오류 뜨는데, 이거 해결 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 20

    부산 드라이브 코스 추천좀 부탁드립니다 시원하게 뚫린 곳이면 좋을 거 같아요

    no1icon 20

    디클 클릭북 가성비 좋더라고요 저렴한 편이라 사양이 걱정되는데 사양 어느정도 되나요?

    no1icon 20

    요새 오래 서 있는 시간이 많아서 그런지 종아리 뭉침 때문에 힘드네요! 종아리 뭉침 푸는 꿀팁 알려주세요!

    no1icon 20

    베제카 올리브오일 선물 받았는데 일반 올리브 오일이랑 다르다고 하더라고요! 활용 방법 알려주세요!

    no1icon 20

    친구네 강아지 푸피츠 키우는 중인데 처음 키우는거라 힘들어하네요 푸피츠 특징이나 성격 알려주세요

    no1icon 20

    돌코락스 좌약 처방 받아서 사용해야하는데 사용 방법 알려주세요

    no1icon 20

    드디어 첫 취직해서 월급 받았습니다!! 첫 월급 부모님 용돈 드리려고 하는 얼마 드리는게 좋을까요?

    no1icon 20

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    계란 노른자 자꾸 터짐 계란을 사왔는데 노른자가 자꾸 터져요..하나 깰때마다 또 터지고..혹시나 해서 다른 회사 꺼 계란을 깨봤더니 안터지고 괜찮은데..이거 상한건 아니겠죠..?? 이미 아까 계란찜 했거든요.. 계란 노른자의 안전성 (100) ... 그런데 또 괜찮다고 그러더군요. 이번에 넷플릭스에 '자본의 밥상'?? 이라는 다큐를 봤는데 학자들이 안좋다고 하더라구요. 도대체 뭐가 사실인가요 ?? 계란 노른자는 하루에 2개에서 5개정도 먹었는데 괜찮을까요 ?? 앞으로도 이렇게 먹어도 되나요 ?? 알려주세요 선생님들. 계란노른자 삶은계란 노른자파란색먹오되나 계란 노른자꿈 해몽 해주세요 꿈에서 계란 하나를 깼는데 한 알에서 노른자가 네개가 나왔어요 무슨꿈인지 해석해주세요! 계란노른자 계란노른자2알나옴 왜?

    no1icon 0
    2025-07-09 21:21:44
    계란 노른자 다이어트 할 때 먹어도 괜찮나요? : 궁금증 해결은 궁금하넷