카테고리 - 기타

임신초기에는 음식 조심해야 한다고 하던데 임신초기음식 어떤걸 먹어야 하나요?

답변일
2026-05-07
조회수
3,056회
좋아요
36회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

임신 개월별로 어떤 음식을 먹어야 하는지 알려드리겠습니다.

임신 1개월
-식생활개선을 먼저 해야 한다. 5대 영양소를 골고루 섭취하고 같은 탄수화물이라도 단당류보다는 현미, 감자, 콩, 통밀빵 등의 다당류를 섭취한다. 또한 설탕을 멀리하고 커피, 술, 담배 등 나쁜 습관을 버려야 한다. 그리고 절대 굶지 않는다.
추천음식은 ▲쇠고기무국 ▲콩나물비빔밥 ▲브로콜리달걀찜 ▲오이도라지생채 ▲포기김치이다.

임신 2개월
-입덧관리를 위해 비타민B6, B12가 많이 함유된 음식을 섭취한다. B6은 녹황색 채소와 대두, B12는 돼지고기, 쇠고기, 어패류 등에 많이 함유돼 있다. 추천음식은 ▲닭가슴살 ▲토마토냉채(토마토/닭가슴살/영양부추/무순/땅콩소스)이다.

임신 3개월
-유산을 방지하기 위해 비타민E가 많이 든 음식을 섭취한다.
비타민E는 아몬드, 밀배아, 대두, 달걀, 브로콜리 등에 많이 함유돼 있다.
추천음식은 아몬드쉐이크(아몬드/바나나/우유/꿀).

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 36

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    추천받아서 백년허리 책 사보려고 하는데 저렴하게 구매할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 16

    이번년도 제일기획 아이디어 페스티벌 접수 일정 정보 알려주세요.

    no1icon 16

    건포도 베이킹할때 넣으려고 하는데 저렴하게 구매할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 16

    MBTI 유행하더니 이제는 NBTI도 유행하네요 ㅋ MZ세대 테스트 하는거라고 하던데, NBTI 테스트 무료로 해볼 수 있는 곳 추천해주세요!

    no1icon 16

    SKY 편성표 보기 쉬운 곳 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    SWOT 분석 예시 필요한데, 아시는 분들 공유 좀 해주세요!

    no1icon 16

    남동생 군대 입대하는데 챙겨보낼만한 것들 어떤게 있을까요?

    no1icon 16

    녹쓸지 않는 예쁜 반지 사고싶은데, 종류 많고 저렴하게 파는 곳 추천해주세요!

    no1icon 16

    물 주문할건데, 진짜 저렴하게 구매할 수 있는 곳 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    방탄 커피 한 번 먹어보려고 합니다. 가격 좀 저렴하고 맛있는 방탄커피 추천 부탁드려요!

    no1icon 16

    벚꽃도 보고 캠핑도 즐길 수 있는 벚꽃 캠핑장 가려고 하는데, 할인 많이 받고 갈 수 있는 곳 추천해주세요!

    no1icon 16

    벤츠 A클래스 연비 얼마나 되나요?

    no1icon 16

    변비에 푸룬주스가 좋다고 해서 먹어보려구요!! 푸룬주스 첨가물 거의 안들어간 거 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 16

    쉬는 날 가족들이랑 둘러앉아서 고기구워먹으려구요 ㅎ 전기그릴 구매하려고 하는데, 좋은 제품 저렴하게 파는 곳 좀 추천해주세요~

    no1icon 16

    신생 기업이라 이번에 더존 위하고 도입하려고 하는데, 견적 할인 많이 받는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    신선하고 상태 진짜 좋은 과일 저렴하게 구매할 수 있는 곳 좀 추천해주세요!

    no1icon 16

    여성청결제 바꿔볼까 합니다. 화학성분 일절 없고 순하고 좋은 여성청결제 추천해주세요!

    no1icon 16

    오랜만에 본가에 가는데, 부모님 마사지건 선물해드릴까 합니다 ㅎ 마사지건 좋은 제품 추천 해주세요!

    no1icon 16

    요즘 MBTI 얘기 많이 하던데, 무료 MBTI 검사 해볼 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 16

    욕조 있는 집으로 이사해서 이제 반신욕 좀 즐겨보려구요 ㅎ 입욕제 향 좋고 피부 자극 없는 순한 제품 추천해주세요!

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    임신초기 좋은음식 추천.. 결혼 3년만에 겨우 첫아이를 갖게 되었는데요 먹는것 관리가 중요할것 같아서 임신초기 좋은음식 와이프 챙겨주려고 알아보는중이에요 뱃속 아이와 산모에게 좋은것들을 알아보는중인데 임신초기 좋은음식으로 어떤것들을 챙겨줘야 할지 답변 좀 해주세요 임신초기 좋은음식 하나쯤은 알아봅니다. 임신된 제 친구.. 임신초기 좋은음식 영양제 질문드리는데요 무얼 챙겨야 걱정이 없을까요 요즘 코로나 때문에 많이 조심스러워요 임신초기 좋은음식 영양제 챙겨주려 합니다. 괜찮은걸로 무난한걸로 알려주세요 임신초기음식 임신초기음식 뭐가 좋을까요.. 입덧이랑... 임신 6주차예요 제가 몸이 약해서 임신초기음식 이라도 먹으려고 하는데 입덧도 최근에 시작됐고 임신초기음식 어떤게 좋을지 입덧 첫애때 너무 심해서 질렸다가 8년만에 둘째라 ..ㅜㅜ 임신초기음식 뭐가좋을까요 ? 임신초기 좋은음식? 자세나 운동 관련 꼭 알아야할것들?!! ... 임신초기 좋은음식 좀 알려주세요 운동이랑 관련자료들 궁금해요 와이프가 지금 7주됐습니다 아직 임신초기이긴 하지만 제일 조심해야될때라고 들었어요 혹시 유산예방도 되고 임신초기 먹어주면 성분 좋은음식이나 영양제 같은것도 괜찮구 임산부가 먹어도 안전한걸로 찾구있습니다... 임신초기음식 임신초기 주의사항 좋은음식 추천바랍니다. ... 좋은음식이나 임신초기 주의사항 식단 영양제 이런것들 궁금하구요 임신초기에 엽산이나 비타민같은것도 잘 챙겨먹어야한다고 하더라구요 천연으로 된거 먹으라고 하던데 맞나요 뭘 먹으면 되는지 좀.. 입덧도 걱정되고... 선배님들 임신초기 주의사항이나 먹으면 좋은음식 알려주세요.....

    no1icon 0
    2026-05-07 23:36:31
    임신초기에는 음식 조심해야 한다고 하던데 임신초기음식 어떤걸 먹어야 하나요? : 궁금증 해결은 궁금하넷