헬린이 탄수 고구마 vs 발아현미밥 헬린이인데 마른비만형이고 벌크업을 하려고합니다 고구마 vs 발아현미밥 추천좀 해주시고 그 이유좀 설명해주세요 가격은 상관없습니다 점심에 햇반 발아현미밥 2/3공기에 닭가슴살 소세지 하나 먹구 저녁에 고구마말랭이 조금하고 아몬드브리즈 먹을 건데 다이어트 효과 있을까요?? 있다면 몇키로나 빠질까요? 운동도 매일 1시간씩 할거구요! 발아현미밥 발아현미밥 짓기 할때 물양 이나 쌀 뿔리는 시간 그리고 전기 압력밭솥 에서 현미 기능으로 지어야 돼나요? 쿠첸밥솥으로 발아현미밥 짓는 시간.... ... 아무래도 현미는 소화도 잘 안되고 첨부터 먹이긴 힘들것 같아서 발아현미로 지어먹으면 좀 더 부드러울 것 같아서 발아현미로 지어먹으려고 하거든요. 그런데 발아현미로 취사를 했는데 몇십분이 지나도 취사가 끝날 기미가 안보이는거예요... 그래서 취소하고 그냥 일반 취사했는데요..... 발아현미밥 다이어트 쎈쿡 발아현미밥 다이어트하는데 직접 지운밥말고 쎈쿡 발아현미밥먹어도되나요? 햇반현미밥은 찹쌀들어있다고 안된다고하더라고요 아무래도 직접지은게 나을까요?