카테고리 - 기타

제가 상체에 살이 많은 편이라 진짜 스트레스 받는데 효과 좋은 상체 살빼기 방법 알려주세요ㅠㅠ

답변일
2025-09-09
조회수
1,753회
좋아요
12회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

특정 부위를 골라서 빼는 건 어렵고 전체적인 체지방을 줄이는 것이 좋습니다
살을 빼려면 식단 조절이 가장 중요하고 운동을 통해 근육량을 늘리고 체지방을 빼면 자연스레 탄력이 생깁니다.
효과 좋은 운동으로는 사이드 플랭크, 암 앤 레그 리프트, 하프문 로테이션, 오버헤드 트라이셉스 익스텐션, 볼 푸쉬업 등이 있어요.
밑에 블로그 링크에 운동하는 방법이 자세하게 나와 있으니 참고 하셔서 운동 해보세요

https://blog.naver.com/artmxn/222715605873


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 12

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    시장가서 족발을 엄청 싸게 사왔어요 ~ 돼지 족탕 끓여서 먹어보려고 하는데 맛잇게 끓일 수 있는 레시피 공유해 주세요!

    no1icon 12

    중드가 재미있는게 많더라고요 중드 사극 추천 해주세요!

    no1icon 12

    옷 사려고 하는데 나일론 원단 제작이라고 나와있네요 ~ 이 원단 튼튼한가요?

    no1icon 12

    집에 폐건전지가 많아서 버려야하는데 어떻게 처리해야하나요???

    no1icon 12

    손이나 발 지압 하는 곳이 따로 있던데 어디 지압하면 좋은지 알려주세요!

    no1icon 12

    이따 치킨 시켜 먹으려고 하는데 맛있는 구운 치킨 브랜드 추천해주시면 감사드리겠습니다.

    no1icon 12

    간호 조무사 자격증 따고 취업하려고 하는데 간호 조무사 취업 채용 공고 볼 수 있는 사이트 있을까요?

    no1icon 12

    집에서 약밥 만들기 어렵나요? 남편이 좋아해서 만들어 보려고 하는데 맛있게 만드는 방법 알려주세요~^^

    no1icon 12

    이사 가기 전에 가구 배치 시뮬레이션 해보려고 하는데 해볼 수 있는 사이트가 있을까요?

    no1icon 12

    제가 여쿨 뮤트 타입인데 어울리는 화장품이나 컬러 뭐가 있을까요??

    no1icon 12

    친구들이랑 다 같이 해외여행 가기로 했는데 편하면서도 예쁜 공항 패션 추천부탁드립니다!!!!

    no1icon 12

    요즘 너무 스트레스 받고 힘들어서 심리 상담 받으려고 하는데 청소년 심리 상담 센터 금액이 보통 어느 정도 하나요?

    no1icon 12

    홍조인지 뭔지 얼굴에 자꾸 열이 오르는데 효과적인 얼굴 열내리기 방법 알려주세요.

    no1icon 12

    제가 상체에 살이 많은 편이라 진짜 스트레스 받는데 효과 좋은 상체 살빼기 방법 알려주세요ㅠㅠ

    no1icon 12

    비건 쿠키 맛있게 만드는 레시피 좀 알려주세요!!

    no1icon 12

    3월의 라이온 너무 재밌어 보이던데 무료로 볼수 있는 곳 있으면 알려주세요!

    no1icon 12

    근로소득 계산 하려고 하는데 간단하게 계산해주는 곳 있으면 알려주세요!

    no1icon 12

    저희 회사 제품 FSC인증 받고 싶은데 신청 절차 방법 알려주세요.

    no1icon 12

    집 현관문 옆에 국기 게양대 설치하고 싶은데 시공비 얼마 정도 하나요?

    no1icon 12

    통신사 변경으로 KT 핸드폰 사용하려고 하는데 받을 수 있는 혜택 알려주세요!!

    no1icon 12

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    상체살빼기 좋은방법? 상체살빼기 효과적인 방법 아시는분.. 몸무게도 많이 쪘지만 저는 왜 유독 상체살이 많은지 몰겠어용 하비도 문제지만 상체살이 더 많으니 더 쪄 보이는거있죠.. 완전 거대한 헤비급같은.. 후 상체살빼기 어떻게 하면 효과적으로 뺄수있을까용? 검색해봐도 뭐가뭔지 모르겠공 상체살빼기... 상체살빼기 방법! 상체살빼기 방법 알려주세요 하체는 그렇게 살이 없는데 ㅠ 상체 부분만 심해요! 상체살빼기 어떻게 해야 잘 빠질까요?? 도와주세요! 상체살빼기 상체살빼기 방법은 무엇이 있을까요,,,, 상체가 마치 역도선수 처럼 ,,, 나날이 늘어만 가고 있습니다.. 아무리 다이어트를 해도 잘호전이 되지를 않습니다 상체살빼기 방법은 무엇이 있을까요,,,, 다이어트...~~(상체살빼기~~) 요즘 배가 너무나와서 고민이에요 ㅡㅡ 아 이제 관리좀 들어가야겠어요 상체 살 빼는데 좋은 운동 말해주세요 그리고 지금 키 172 몸무게 75 ㅡㅡ 좀많이나가요 남자구요 나이는 20살 하루에 어느정도의 밥을 먹어야하는지 저녁은 몇시쯤에 어느정도 먹어야하 는지 가르쳐주셨음 좋겠어요 그리고... 상체살빼기 상체살빼기!!!,ㅠㅠ도와주세요,ㅠㅠ ... 근데 문제는 그살이 모두 상체로 몰려있습니다 가슴이 엄청많이 튀어나와서 애들이 브라차고 다니라고 할정도에요.ㅠ 뱃살도 엄청나왔고요,ㅠㅠ 도와주세요 3개월안에 10키로이상 상체살빼려고 하거든요,ㅠㅠㅠ 상체살빼기에 효과적인 그리고 식이요법도 어떻게하면 정말 살 많이...

    no1icon 0
    2025-09-09 07:25:06
    제가 상체에 살이 많은 편이라 진짜 스트레스 받는데 효과 좋은 상체 살빼기 방법 알려주세요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷