카테고리 - 기타

고콜레스테롤 혈증 관리하려고 하는데 관리하는 방법 좀 알려주시면 감사드릴게요.

답변일
2026-10-14
조회수
1,707회
좋아요
14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

콜레스테롤 수치를 높이는 방법 알려드릴게요!

1. 유산소 운동

걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영처럼 심장 박동수를 높여주는 운동을 매일 20~30분 동안 꾸준히 합니다.
이때 운동의 강도보다는 지속시간이 더 중요합니다.

2. 체중 감량

비만은 HDL 콜레스테롤에 영향을 줄 뿐 아니라 다른 건강상의 문제를 일으킬 수 있습니다.
그렇기에 체중감량을 하는 것이 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 길입니다.


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 14

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    사후피임약 병원 처방 없이 구매할 수 있는 방법은 없나요?

    no1icon 10

    2도 화상 정도 입은지 일주일 됬는데 화상 드레싱 하는 방법 알려주세요!

    no1icon 10

    사람들이 라이브맨 사이트 많이들 추천하는데 추천하는 이유가 무엇인가요??

    no1icon 10

    초보운전자입니다,,,,사이드미러 맞추는법 쉽게 알려주세요!

    no1icon 10

    다이어트하는 자취생이라 햇반 작은공기 사려고하는데 어디서 사는게 저렴한지 알려주세요!

    no1icon 10

    아이가 장수풍뎅이 키우고 싶다고 난리를 쳐서 키워보려고 하는데 장수풍뎅이 키우기 키트 어디서 파나요?

    no1icon 10

    요즘 면연력 까지 떨어져서 몸에 난 발진이 잘 낫지를 않아서 인산가 자죽염 챙겨 먹어보려고 하는데 효능이 뭔지 알려주세요

    no1icon 10

    BMW 안드로이드 오토 설정하려고 하는데 어떻게 하는지 알려주세요!

    no1icon 10

    요즘 또 로맨스 판타지에 빠졌습니다 로판 웹툰 추천 부탁드립니다 ㅎㅎ

    no1icon 10

    다이슨 드라이기를 샀는데 깔끔하게 정리하고싶어서 다이슨 드라이기거치대 사려고해요ㅎㅎ 튼튼하고 좋은 제품 추천해주세요!

    no1icon 10

    안예은 팬이에요! 안예은 노래 무료로 들을 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 10

    발이 너무 부어서 마사지기 하나 사려고 하는데 가성비 좋고 시원한 발마사지기 추천 해주세요.

    no1icon 10

    유방 울혈 때문에 너무 고통스러운데, 유방 울혈 꼭 병원에 가야 하는 건가요? ㅠㅠ

    no1icon 10

    남편이 차에서 자꾸 담배를 펴서 차량용 공기청정기 구매하려고 하는데 가성비 좋고 공기 청정 잘 되는 제품으로 추천부탁드립니다.

    no1icon 10

    고기를 워낙 자주 구워먹어서 불판 하나 장만해보려고 합니다~ 좀 가볍고 기름 많이 안튀는 불판 추천 부탁드려요!

    no1icon 10

    아이 칫솔 바꿔 줄 때가 돼서 유아칫솔 구매하려고 하는데 가성비 좋고 유명한 제품으로 추천부탁드려요.

    no1icon 10

    최근 들어 안면경련 증상 때문에 병원을 가보려고 하는데 어떤 병원에 가서 진료를 받아야되는지 알려주세요 ㅠ

    no1icon 10

    BMW 320I 럭셔리 가격 좀 내렸나요? 요즘 가격 얼마인지 알려주세요.

    no1icon 10

    건강보험 종류 어떤게 있나요??

    no1icon 10

    재규어F타입 뽑고싶은데 구매할때 할인받을 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 10

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    고콜레스테롤혈증 의심 문의 30대 중반 여성이에여 키158 몸무게 55 체질량 정상 이에요 다른거 다 정상인데 수치 93 인데 고콜레스테롤혈증 의심이라고 해요 위험한건가여? 원인이 몰까요? ㅠㅠ 고지혈증, 고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈중의 차이가 무엇인지 궁금합니다. 콜레스테롤과 중성지방 모두 지방의 다른 형태로 알고 있는데 세 가지 질환을 어떻게 구분하고 어떤 차이가 있는지 궁금합니다. 고콜레스테롤혈증 고콜레스테롤혈증입니다 258mg ... 이해가 되질 않아요. 아버지께선 뇌경색 있으신데.. 고모께선 젊으신 나이에 심장병으로 돌아가셨고.. 아마 제가 고콜레스테롤혈증인 이유가 가족력인 듯 한데 현재 심장 정상이라 해서 고콜레스테롤혈증인데도 약을 안 먹어도 되나요ㅠ 짜증나고 답답합니다. 고콜레스테롤혈증 의심이네요..30대 후반 여자인데 질문드려요 ... 병원에 가서 검사를 해보니 고콜레스테롤혈증이 의심된다고 건강 및 식사요법에 신경을 쓰라고 말씀해 주더라구요. 원인도 잘 모르겠고...어떻게 대처해야 힐 지 몰라서 이렇게 글을 남기게 되었는데.. 주변에서 고콜레스테롤혈증에는 식생활 가이드 변경과 함께 써큐시안이 좋다고 하던데... 고콜레스테롤혈증 고콜레스테롤혈증 의심 안녕하세요 현재 29살 남성입니다 매년 건강검진을 받는데 올해 이게 고콜레스테롤혈증 의심이 나와서 질문드립니다 총콜레스텔은 205구요 고밀도 콜레스테롤은 91 중성지방 41 저밀도 콜레스테롤은 105입니다 현재 주 4회 평일에 헬스장에서 3개월정도 1시간~1시간30분 근력운동을 했습니다...

    no1icon 0
    2026-10-14 07:01:54
    고콜레스테롤 혈증 관리하려고 하는데 관리하는 방법 좀 알려주시면 감사드릴게요. : 궁금증 해결은 궁금하넷