카테고리 - 기타

고콜레스테롤 혈증 관리하려고 하는데 관리하는 방법 좀 알려주시면 감사드릴게요.

답변일
2025-08-09
조회수
1,189회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

콜레스테롤 수치를 높이는 방법 알려드릴게요!

1. 유산소 운동

걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영처럼 심장 박동수를 높여주는 운동을 매일 20~30분 동안 꾸준히 합니다.
이때 운동의 강도보다는 지속시간이 더 중요합니다.

2. 체중 감량

비만은 HDL 콜레스테롤에 영향을 줄 뿐 아니라 다른 건강상의 문제를 일으킬 수 있습니다.
그렇기에 체중감량을 하는 것이 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 길입니다.


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    여행가방으로 키플링 트래블백 들고 가려고 하는데 저렴하게 구매 가능한곳 알려주세요!

    no1icon 16

    충치 레진 받아야하는데 보통 비용 얼마정도 하나요?

    no1icon 16

    제주 진도 배편으로 이동하면 소요시간 어느정도 되나요?

    no1icon 16

    동부화재 실비보험 청구서류 뭐뭐 챙겨야하는지 알려주세요!

    no1icon 16

    아이트로닉스 블랙박스 A/S 받으려고 하는데 방법 알려주세요

    no1icon 16

    브라질리언왁싱가격 업체마다 조금씩 틀리겠지만 대략적인 가격 알 수 있을까요?

    no1icon 16

    국산차 전기차 유지비 얼마나 드는지 궁금합니다

    no1icon 16

    주말에 농구를 했는데 손가락 통증이 있어요,, 손가락 인대 늘어난 걸까요?

    no1icon 16

    남편이 술을 너무 달고살아서 걱정이에요 ㅠ 알코올 중독 치료 방법 있을까요?

    no1icon 16

    폐기물 신고 하려고 하는데 인터넷으로 신고 가능한가요? 신고 방법 알려주세요!

    no1icon 16

    노기스 캘리퍼스 살려고 하는데 정확하게 측정되는 제품 추천 부탁드려요

    no1icon 16

    사이트중에 모임이름추천 하는데 있던데 이런 곳은 네이밍만 해주고 돈을 받는 건가요?

    no1icon 16

    쇼파 패드 4인용 방수되는 가성비 좋은 제품 추천 부탁드려요~

    no1icon 16

    국순당 막걸리 중에 1000억 유산균 막걸리 있던데 이거 마시면 변비에 효과가 좋을지 궁금하네요

    no1icon 16

    TV보니까 과일세척을 꼭 해야된다고 하던데 과일세척 어떻게 하면 될까요? 방법 좀 알려주세요~

    no1icon 16

    점심으로 편의점 삼각김밥 사서 먹으려고 하는데 가격이 보통 얼마 정도인가요?

    no1icon 16

    얼마 전부터 귀에서 소리가 자꾸 나는데 너무 거슬려요 귀 소리 병원은 어디로 가면 되나요?

    no1icon 16

    얼굴에만 살이 없어서 너무 스트레스에요 ㅠ ㅠ 얼굴살 찌는 법 알려주세요!

    no1icon 16

    중고휠 구매할 때 얼라이먼트 체크랑 밸런스체크 꼭 해야하는지 궁금합니다

    no1icon 16

    호접난 선물 받았는데 어떻게 키우는 건지 알고싶습니다

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    고콜레스테롤혈증 의심 문의 30대 중반 여성이에여 키158 몸무게 55 체질량 정상 이에요 다른거 다 정상인데 수치 93 인데 고콜레스테롤혈증 의심이라고 해요 위험한건가여? 원인이 몰까요? ㅠㅠ 고지혈증, 고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈중의 차이가 무엇인지 궁금합니다. 콜레스테롤과 중성지방 모두 지방의 다른 형태로 알고 있는데 세 가지 질환을 어떻게 구분하고 어떤 차이가 있는지 궁금합니다. 고콜레스테롤혈증 고콜레스테롤혈증입니다 258mg ... 이해가 되질 않아요. 아버지께선 뇌경색 있으신데.. 고모께선 젊으신 나이에 심장병으로 돌아가셨고.. 아마 제가 고콜레스테롤혈증인 이유가 가족력인 듯 한데 현재 심장 정상이라 해서 고콜레스테롤혈증인데도 약을 안 먹어도 되나요ㅠ 짜증나고 답답합니다. 고콜레스테롤혈증 의심이네요..30대 후반 여자인데 질문드려요 ... 병원에 가서 검사를 해보니 고콜레스테롤혈증이 의심된다고 건강 및 식사요법에 신경을 쓰라고 말씀해 주더라구요. 원인도 잘 모르겠고...어떻게 대처해야 힐 지 몰라서 이렇게 글을 남기게 되었는데.. 주변에서 고콜레스테롤혈증에는 식생활 가이드 변경과 함께 써큐시안이 좋다고 하던데... 고콜레스테롤혈증 고콜레스테롤혈증 의심 안녕하세요 현재 29살 남성입니다 매년 건강검진을 받는데 올해 이게 고콜레스테롤혈증 의심이 나와서 질문드립니다 총콜레스텔은 205구요 고밀도 콜레스테롤은 91 중성지방 41 저밀도 콜레스테롤은 105입니다 현재 주 4회 평일에 헬스장에서 3개월정도 1시간~1시간30분 근력운동을 했습니다...

    no1icon 0
    2025-08-09 22:34:24
    고콜레스테롤 혈증 관리하려고 하는데 관리하는 방법 좀 알려주시면 감사드릴게요. : 궁금증 해결은 궁금하넷