카테고리 - 기타
고콜레스테롤 혈증 관리하려고 하는데 관리하는 방법 좀 알려주시면 감사드릴게요.
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- 답변일
- 2025-08-09
- 조회수
- 1,189회
- 좋아요
- 13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
콜레스테롤 수치를 높이는 방법 알려드릴게요!
1. 유산소 운동
걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영처럼 심장 박동수를 높여주는 운동을 매일 20~30분 동안 꾸준히 합니다.
이때 운동의 강도보다는 지속시간이 더 중요합니다.
2. 체중 감량
비만은 HDL 콜레스테롤에 영향을 줄 뿐 아니라 다른 건강상의 문제를 일으킬 수 있습니다.
그렇기에 체중감량을 하는 것이 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 길입니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
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콜레스테롤 수치를 높이는 방법 알려드릴게요!
1. 유산소 운동
걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영처럼 심장 박동수를 높여주는 운동을 매일 20~30분 동안 꾸준히 합니다.
이때 운동의 강도보다는 지속시간이 더 중요합니다.
2. 체중 감량
비만은 HDL 콜레스테롤에 영향을 줄 뿐 아니라 다른 건강상의 문제를 일으킬 수 있습니다.
그렇기에 체중감량을 하는 것이 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 길입니다.
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2025-08-09 22:34:24
고콜레스테롤 혈증 관리하려고 하는데 관리하는 방법 좀 알려주시면 감사드릴게요. : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 13