헬스 식단 먹는시간 최근 헬스를 시작 했는데 식단이 궁금해서 질문 남깁니다. 지금 몸무게는 75kg 남자이구요 목표는 근성장을 목표로 두고 있습니다. 아침 점심 저녁은 먹는데 일반 가정식에서 저녁에는 가정식에서 닭가슴살을 먹고있습니다. 운동을 하고 인바디를 측정해보니까 근육량이랑 체중이 빠지고 지방은... 헬스 식단 체중감소. 헬스 식단 부탁드립니다. 최근에 잰 인바디 사진 첨부했습니다. 목표는 근손실 최소화 체지방률,무게 감소입니다. 운동은 주 6회 가슴팔 등어깨 하체복근 3분할 하고있습니다. 고강도로 진행하고있고요 활동칼로리 까지 더해서 3000정도 되는거 같습니다. 정성껏 식단 부탁드릴게요~! 헬스식단 헬스 식단 질문!! 171/71 벌크 그만하구 슬슬 컷팅을 해볼려고하는데 원래 운동을 월/수/금 주 3회했는데 운동량을 주4회 월/화/목/금 으로 늘리고 식단도... 1팩 점심: 회사 일반식+프로틴 저녁: 닭가슴살1팩or계란4알+밥 쪼금 이렇게 해볼려고하는데 식단을 한번도 짜본적이없어서 피드백 좀 해주세요!!! 쉽고, 간단히 만들 수 있는 헬스 식단 알려주세요. 일한다고 바빠서 몸 관리를 안했더니 요즘 체력이 너무 떨어져서 일 마치고, 홈 트레이닝을 시작했어요. 식단도 조절하면 좋을 것 같은데. 직장인이라서 본격적으로는 못할 것 같고, 남자도 쉽게 만들 수 있는 헬스 식단 있으면 알려주세요. 헬스식단 헬스 식단질문이요 헬스를 시작했는데 식단 질문드려요 다이어트목적이아니라 몸만드는게 목적입니다 요식업일을하고있어서 10시출근 8시퇴근이라 운동은 8:30~09:00 시 사이에 시작합니다 운동마치면 11시쯤인데 하루 3끼는 챙겨먹어야된다는데 어떻게 해야될가요 출근하자마자 주문이 밀려들어 평균적으로 4시쯤...