종아리 부종이 너무 심해서 아침 저녁으로 너무 힘듭니다 ㅠ 종아리 부종 원인이 뭔가요? : 궁금증 해결은 궁금하넷

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종아리 부종이 너무 심해서 아침 저녁으로 너무 힘듭니다 ㅠ 종아리 부종 원인이 뭔가요?

답변일: 2026-11-08

조회수: 2,713회

좋아요: 17회

안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

종아리 붓는 원인은 다양한데요, 가장 대표적인 원인에 대해서 알려드리겠습니다.

1. 장시간 같은 자세 유지
- 앉은 채로 혹은 선 채로 같은 자세를 계속 유지하면 다리가 붓기 쉽습니다.
종아리를 움직이지 않으면 혈액이 심장으로 돌아오기 어려워져 순환이 나빠지기 때문입니다.
평소 운동 부족인 사람도 근육의 감소로 혈액 순환이 나빠지기 쉽기 때문에 더욱 주의가 필요합니다.

2. 차가운 몸
발끝과 같은 몸 말단의 냉증도 혈액 순환을 악화시켜 몸에 수분을 모으기 쉬워집니다.
몸이 차가워지면 근육도 굳어 버리기 때문에 더욱 다리가 붓기 쉬워집니다.

3. 과도한 나트륨 섭취
- 나트륨에는 몸에 수분을 모으기 쉽게 하는 성질이 있어 과도하게 섭취하면 불필요한 수분을 다 배출할 수 없게 되는데요. 수분 배출에 도움을 주는 것은 채소, 과일, 버섯, 해조류 등에 포함되어 있는 칼륨입니다. 잘 붓는다면 식재료부터 적극적으로 변화를 주는 것이 좋습니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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