카테고리 - 기타

어제 하루종일 신고 있었던 구두가 불편했던건지 발목 염증 생겼나봐요... 발목이 너무 아프네요 ㅠ 발목 염증 병원 안 가고 자가 치료 할 수 있는 방법 있으면 알려주세요!

답변일
2025-08-10
조회수
1,220회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

발목염증이 발생하면 2~3일 정도는 다친 발목에 체중을 싣지 말고 쉬어야 합니다.

처음 3~4일은 발목에 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다.
냉찜질은 얼음을 수건에 쌓아 1~2시간마다 15~20분 정도 부은 발목에 대면 됩니다.

또 처음 2~3일 정도는 다리 밑에 베개를 고여 심장보다 높게 발목을 위치시켜 발목손상부위의 부기를 최대한 줄이는 것이 좋습니다.

경도의 발목염좌는 다친 후 2~3일 정도 지나면 통증을 고려하면서 걷기와 발목관절운동을 시작해주시는 것이 좋습니다.

2~3일이 지나도 통증이 가라앉지 않고 지속되는 경우 전문의를 찾아 정확한 진단을 받고 적절한 재활운동치료를 받으셔야 합니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    고압 세차기 하나 구매하려고 하는데 가성비 좋고 괜찮은 제품으로 추천해주세요.

    no1icon 13

    고음질로 노래를 듣고싶어서 DAC 하나 구매하려고 하는데 괜찮은 제품으로 추천해주세요.

    no1icon 13

    남편이 도시락 싸들고 다녀서 반찬으로 너비아니 싸주려고 하는데 맛있는 제품 추천 좀 부탁드립니다.

    no1icon 13

    듀엘 자켓 사고싶은데 저렴하게 구매할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 13

    라식하고 싶은데 보통 라식 비용 얼마정도 나오나요?

    no1icon 13

    로엠 블라우스 제 스타일인데 저렴하게 구매할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 13

    만복이네 떡집 책 아이 사주려고 하는데 최저가로 구매할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 13

    매실장아찌 고깃집에서 먹고 넘 맛있어서 인터넷으로 시키려고 하는데 매실장아찌 맛있는곳 알려주세요.

    no1icon 13

    맥도날드 상하이버거 칼로리 얼마정도 되나요?

    no1icon 13

    목에좋다고해서 배숙 사보려고 하는데 배숙 후기 좋고 괜찮은곳 알려주세요.

    no1icon 13

    물티슈 구매하려고 하는데 대용량 물티슈 저렴하게 판매하는 곳 있으면 추천부탁드립니다.

    no1icon 13

    밀리언코르 청바지 구매하려고 하는데 요즘 유행하는 스타일로 추천해주세요~~

    no1icon 13

    배랑 허리 찜질하기 좋은 허리찜질기 찾고있어요~ 가성비 좋은 제품 추천 부탁드려요!

    no1icon 13

    백지도 고화질로 볼수있는곳 알려주세요.

    no1icon 13

    벤츠 E63AMG 뽑고싶은데 할인받고 구매할수있는 방법 알려주세요.

    no1icon 13

    벤츠 E클래스 카브리올레 구매하려고 하는데 할인받고 구매할수있는 꿀팁 좀 알려주세요.

    no1icon 13

    변기뚫어뻥 사려고 하는데 잘 뚫리는거 알려주세요!

    no1icon 13

    부모님 댁에 안마의자 하나 해드리려구요~ 바디프랜드 팬텀 해드릴까 하는데, 가격 좀 저렴하게 구매할 수 있는 방법 없나요?

    no1icon 13

    부모님 모시고 수안보 놀러 가려고 하는데 온천 어디가 좋은지 추천부탁드려요~~

    no1icon 13

    비즈팔찌 많이들 하던데 예쁜 비즈팔찌 파는곳 알려주세요!

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    발목 힘줄 염증 건초염이 맞을까요? 발목 힘줄 염증이 있다고 병원에 그랬는데 그럼 건초염 맞죠? 발목 힘줄 염증이라고 스포츠 활동하지 말라고 하고 병원에서 약처방이랑 물리치료 받고 왔는데 맞을까요? 집에 와서 검색해 보니깐 발목 건초염에 좋다는 스트레칭 따라하려고 하는데 발목 힘줄 염증이랑 똑같으니 해도 되겠죠? 발목 염증질문 안녕하세요 제가 지금 오른쪽 발 뼈가 부러진 상태여서 왼쪽 발로만 생활을 하다가 왼쪽 발목이 붓고 아프기 시작해서 두 다리를 못쓰는 상황입니다... 병원을 갈 예정인데 혹시 병원을 너무 늦게 가는 걸까요.. 갑자기 약간 무서워져서 염증이 심해져서 방치해두면 발을 못 쓸 수도 있다고 들어서요.. 발목염증 발목 염증 ... 심각한건가요? 지금은 왼쪽발목에 뼛조각을 빼고 인대 봉합한 상태입니다. 그래서 어쩔수 없이 오른쪽을 많이 써야되서 너무 아픕니다. Q1. 오른쪽 발목 염증 이름? Q2. 심각한 정도? Q3. 치료가 되나요? Q4. 치료가 된다면 어떤 치료를 해야하나요? 아 참고로 현직 군인신분입니다. 발목 염증 다친적도 없는데 자고일어났는데 발목이 붓고아프네요.발목 피부가 자주색으로 변했어요 동네 병원갔더니 초음파하고 뼈에서 피가 나온다고 항생제먹고 붓기가 안가시면 큰병원으로 가라는데 불안하네요 발목염증 발목발등부종으로 염증검사후 입원했어요 84세의 여성 친정엄마가 발목발등 부종으로 입원중이신데 염증검사결과 1차 7이 나와서 입원중입니다 체온이 39도까지 올라갔었구요 지금은 처음보다 많이 좋아졌지만 15일넘게 침상생활하다보니 다리 힘이부족해서 아직은 걷지를 못하고 있네요 대소변도 받아내고있구요욕창도 생기고 있습니다 가래도...

    no1icon 0
    2025-08-10 08:38:58
    어제 하루종일 신고 있었던 구두가 불편했던건지 발목 염증 생겼나봐요... 발목이 너무 아프네요 ㅠ 발목 염증 병원 안 가고 자가 치료 할 수 있는 방법 있으면 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷