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골반이 틀어져서 여기저기 아픕니다 ㅠ 교정 해야할 것 같은데, 벼원 안가고 셀프로 골반 틀어짐 교정하는 방법 알려주세요!
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- 답변일
- 2025-07-11
- 조회수
- 1,924회
- 좋아요
- 18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
골반 틀어짐에 교정하기 좋은 운동 알려드리겠습니다.
백워드 락킹
1) 손바닥과 무릎을 바닥에 대고 양다리를 어깨너비 보다 넓게 벌려 척추가 길어지는 느낌이 들도록 자세를 만든다.
2) 턱이 들리지 않도록 주의하며 배꼽을 살짝 끌어당겨 골반의 안정화를 유지하며
허리부위는 커브를 그대로 유지하며 체중이 뒤에 실시토록 고관절을 굽힌다. (10회 천천히 반복*양쪽 실시)
이외에도 골반틀어짐에 좋은 스트레칭, 운동 유튜브에 많이 나와있으니
유튜브에 \'골반교정\' 검색하셔서 영상 참고해보시기 바랍니다,
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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하지부동 골반틀어짐 하지부동이면 무조건 골반이 틀어지나요? 골반이 틀어져서 양쪽 다리높이가 다른 거랑 하지부동이랑 보통 구분을 어떻게 하나요? 자로 재나요??
골반 틀어짐 어깨 비대칭 교정 질문(100) 제가 20대 초반부터 지금 20대 중반까지 한 6,7년 정도를 그냥 (골반 틀어짐 비대칭,한쪽 어깨가 올라가 있는 비대칭)을 방치했는데 이렇게 오랜 시간 놔둬도 교정이 가능한가요 ?? 어느정도 다녀야할까요 ?? 그리고 병원을 재활의학과를 가야하는지 한의원을 가야하는지 알려주세요
골반틀어짐 골반 틀어짐 교정을 해야할거 같은데..한의원 치료는 어떤가요? (부산 덕천 30대초반/여 골반틀어짐) ... 심지어 육안으로 봐도 좌우 옆구리 라인이 다르다고 해야하나.. 골반 틀어짐이 눈에 보일 정도거든요. 골반교정 잘하는 곳을 찾는데 친구가 추나요법으로 치료한다고 그러드라고요.. 골반 틀어짐 치료법이나 교정 어떻게 하는지.. 글고 비용이 궁금해요 통증 때문에 급합니다..
골반 틀어짐(초등학생) ... 어쩔땐 꼬다가 통증도 있었어요 1.다리를 꼬는 이유는 뭔가요? 2.다리를 꼬지 않게하려면 어떻게 해야하나요? 3.골반을 어떻게 교정해야하나요? 4.골반 틀어짐에 좋은 운동은 뭔가요? 5.다시 골반이 좋아질수있나요? 배속에서도 꼬았으면 10년이 넘어요 ㅠ 100 드립니다 ㅠㅠ help
골반틀어짐 골반틀어짐. ... 왼쪽은 괜찮은데 오른쪽만 그렇구요. 발기가 잘안됩니다. 골반틀어지면 발기가 잘안되는건가요? 그리고 이럴경우에 허리베개가 효과가 좋다던데 골반틀어진거 바로잡을수있나요? 골반틀어진거 바로 잡을수있다면 발기력도 돌아올까요? 답변 부탁드립니다.. 광고 사절입니다.
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2025-07-11 04:02:22
골반이 틀어져서 여기저기 아픕니다 ㅠ 교정 해야할 것 같은데, 벼원 안가고 셀프로 골반 틀어짐 교정하는 방법 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷
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