카테고리 - 기타

목 결림이 너무 심한데, 목 결림 푸는 방법 좀 알려주세요 ㅠ

답변일
2025-07-11
조회수
1,327회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

담 걸렸을 때 통증이 느껴지는 부위와 주변 근육을
늘려준다는 느낌으로 복식호흡을 하며 천천히 풀어줍니다.
통증이 심한 경우 스트레칭을 하는 것 조차 힘들 수 있는데요.
근육을 빨리 풀어주려 힘을 주면서 하는 것은 오히려
근육이 다칠 수 있기 때문에 적당한 강도를
조절하여 20~30초간 실행합니다.
목이나 어깨 스트레칭, 찜질 등 자가치료를 했음에도
불구하고 증상이 나아지지 않는 경우 내원하셔서
증상에 알맞는 치료를 받는 것이 좋습니다.

참고하시고 답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    걷는데 아파서 보니까 발바닥 수포 생겼더라구요... 수포는 왜 생기는건가요ㅠㅠ?

    no1icon 19

    BMW 550D 새차 가격 얼마정도 하나요?

    no1icon 19

    사촌한테 피아노 받기로 했는데 피아노 운반 비용 얼마정도 하나요?

    no1icon 19

    몰리나리큐 어느회사 제품인가요?

    no1icon 19

    건강보험료 계산 해보려고 하는데 건강보험료 계산기 어디서 이용할수있나요?

    no1icon 19

    자금 출처조사 대상이 뭔가요? 대상 기준 좀 알려주세요.

    no1icon 19

    대게 수율 90-100% 가장 좋을때 시기 언제인가요?

    no1icon 19

    핸드폰 메인보드 나가서 교체해야될것 같은데 메인보드 교체는 얼마정도 하나요...?ㅠ

    no1icon 19

    방광내시경 검사 받아보려고 하는데 내시경 비용 얼마정도 하나요..?

    no1icon 19

    KTX 열차요금 비싸네요ㅠ 할인받는 방법 따로 있을까요?

    no1icon 19

    유정란 부화 시켜보려고 하는데 부화 시키는 방법이 뭔가요?

    no1icon 19

    등기사항전부증명서 발급 어떻게 하나요?

    no1icon 19

    쏘렌토 드라이브 와이즈 옵션 추가하면 비용 얼마나 추가되나요?

    no1icon 19

    여자친구가 당뇨 판정 받았는데 당뇨병 치료 어떻게 하나요?

    no1icon 19

    매출채권담보대출이랑 팩토링 차이가 뭔가요?

    no1icon 19

    현재 도미노피자 1+1 할인행사 하고있나요? 할인행사 정보 좀 주세요.

    no1icon 19

    법인주주명부 양식 작성방법 좀 가르쳐주세요.

    no1icon 19

    전화로 분쟁이생겨 싸우다가 통화로 상대방 동의 없이 음성녹음 하면 불법인가요?

    no1icon 19

    침대크기 사이즈별 다 다르던데 사이즈별 크기 적어주세요.

    no1icon 19

    킬레이션 주사 효과 좋다고하던데 가격 얼마정도 하나요?

    no1icon 19

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    오른쪽 어깨통증, 목결림 증상 오른쪽 어깨통증과 목결림 증상이 3주째 계속되고 있습니다 처음 오른쪽 어깨통증은 이정도까지는 아니었는데 점점 더 심해지고 목결림 증상도 서서히 나타나서 지금은 오른쪽 어깨통증과 목결림 증상이 하루종일 느껴집니다 오십견인지 목디스크인지 알려주세요 잠을 잘못 잤는지 목결림이 왔어요. (강남구 30대후반/남 목결림) 잠을 잘못잤는지 목결림이 와서 뒷목에 통증이 있습니다. 점점 어깨결림까지 오는 것 같은데 한의원에서 추나치료 받으면 괜찮아 질까요? 목결림 거북목인지 일자목인지 모르겠는데 목결림 때문에 통증치료 받으려해요. (진주 신안동 30대중반/남 거북목) ... 근데 안경도 제대로 안쓰고 업무 할 때 컴퓨터가 안보이니까 목만 쭉 빼고 했더니 이게 습관이되서 결국 거북목이 되었어요 옆에서 볼 때 자세 때문에 체형도 안 이뻐보이지만 더 큰 고민은 목결림이랑 뻐근한 증상들 입니다 퇴근하고 나면 피로 때문인지 한꺼번에 통증이 몰려와서 통증치료를... 목결림 치료법 자고 일어나면 목결림 때문에 힘드네요 그런다음 조금만 움직여주면 이상없고요 삔건가요 아니면 심줄이눌려서 잘못된걸까요? 사회생활하는건 크게 지장은 없지만은 그래도 건강 이상이 있나해서요 목결림 어깨결림 목결림.. ... 어깨랑 목결림이 너무심해서 한의원에가서 침도맞구 물리치료도 받아보구 정형외과가서 목허리 사진도 찍었는데 정상이라나오구요.... (목과 팔이 연관된건가여??) 왜이렇게 뼈는 정상인데 어깨결림과 목결림이 심한가요?? 역류성 식도염과 상관이 있나요??? 목결림과 어깨결림은 물리치료만이...

    no1icon 0
    2025-07-11 09:42:48
    목 결림이 너무 심한데, 목 결림 푸는 방법 좀 알려주세요 ㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷