카테고리 - 기타

목 결림이 너무 심한데, 목 결림 푸는 방법 좀 알려주세요 ㅠ

답변일
2026-08-10
조회수
2,233회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

담 걸렸을 때 통증이 느껴지는 부위와 주변 근육을
늘려준다는 느낌으로 복식호흡을 하며 천천히 풀어줍니다.
통증이 심한 경우 스트레칭을 하는 것 조차 힘들 수 있는데요.
근육을 빨리 풀어주려 힘을 주면서 하는 것은 오히려
근육이 다칠 수 있기 때문에 적당한 강도를
조절하여 20~30초간 실행합니다.
목이나 어깨 스트레칭, 찜질 등 자가치료를 했음에도
불구하고 증상이 나아지지 않는 경우 내원하셔서
증상에 알맞는 치료를 받는 것이 좋습니다.

참고하시고 답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    다나음 비타민d 후기가 좋아서 구매하려고 합니다! 지금 할인 쿠폰 받을 수 있는 곳 알려주세요

    no1icon 18

    대한민국 훈장 등급이 있다고 들었는데 훈장 종류 알려주세요!

    no1icon 18

    두꺼운 광목천으로 행주 만들려고 하는데 두꺼운 광목천 파는 곳 알려주세요!

    no1icon 18

    뭐가 결제 됐다고 문자가 왔는데 피싱 사기 문자 구별하는 방법 알려주세요

    no1icon 18

    사업용 커터칼 구매하려고 합니다 좀 여러개 필요한데 저렴하게 판매하는 곳 알려주세요

    no1icon 18

    앵무새 죽이기 책 읽어보고 싶었는데 무료로 읽어볼 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 18

    야자수 집에서 키우려고요! 집에서도 키우기 좋은 야자수 추천해주세요 ㅎㅎ

    no1icon 18

    완강기 사용하는 방법 알려주세요!

    no1icon 18

    외국인 친구가 있는데 외국인 입국 자가격리 기간 언제까지인가요?

    no1icon 18

    자동차 차량번호 조회 할 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 18

    자취하는 집에 먼지가 너무 많아요 먼지제거기 흡입력 진짜 좋은 제품으로 추천해주세요

    no1icon 18

    곱창머리끈 사려고 하는데 머리에 자국 안 남고 예쁜 제품으로 추천해주세용>

    no1icon 18

    그래픽카드 가격 하락세라고 하던데 요즘은 얼마 정도 하는지 알려주시면 감사드리겠습니다.

    no1icon 18

    누가 자꾸 자전거를 훔쳐가서 자전거 자물쇠 사려고 하는데 가성비 좋고 튼튼한 제품으로 추천 좀 해주세요.

    no1icon 18

    버섯을 좋아해서 자주 사먹는데 신선하고 가성비 좋은 양송이버섯 판매하는 곳 공유해주세용!

    no1icon 18

    벌집 꿀 구매하려고 하는데 진짜 토종 벌꿀 판매하는 곳으로 공유 부탁드립니다.

    no1icon 18

    부동액 인터넷으로 구매하려고 하는데 가성비 좋고 괜찮은 제품으로 추천 좀 부탁드립니다~~

    no1icon 18

    생리양이 좀 많은 날 입으려고 하는데 가성비 좋고 안 세는 생리팬티 추천 좀 부탁드려요.

    no1icon 18

    음식물 쓰레기 처리기 하나 사고싶은데 가성비 좋고 잘 갈리는 제품으로 추천부탁드려요.

    no1icon 18

    인터넷이 요즘에 자꾸 끊기는 것 같은데 KT인터넷 고객센터 전화번호 좀 알려주세요.

    no1icon 18

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    오른쪽 어깨통증, 목결림 증상 오른쪽 어깨통증과 목결림 증상이 3주째 계속되고 있습니다 처음 오른쪽 어깨통증은 이정도까지는 아니었는데 점점 더 심해지고 목결림 증상도 서서히 나타나서 지금은 오른쪽 어깨통증과 목결림 증상이 하루종일 느껴집니다 오십견인지 목디스크인지 알려주세요 잠을 잘못 잤는지 목결림이 왔어요. (강남구 30대후반/남 목결림) 잠을 잘못잤는지 목결림이 와서 뒷목에 통증이 있습니다. 점점 어깨결림까지 오는 것 같은데 한의원에서 추나치료 받으면 괜찮아 질까요? 목결림 거북목인지 일자목인지 모르겠는데 목결림 때문에 통증치료 받으려해요. (진주 신안동 30대중반/남 거북목) ... 근데 안경도 제대로 안쓰고 업무 할 때 컴퓨터가 안보이니까 목만 쭉 빼고 했더니 이게 습관이되서 결국 거북목이 되었어요 옆에서 볼 때 자세 때문에 체형도 안 이뻐보이지만 더 큰 고민은 목결림이랑 뻐근한 증상들 입니다 퇴근하고 나면 피로 때문인지 한꺼번에 통증이 몰려와서 통증치료를... 목결림 치료법 자고 일어나면 목결림 때문에 힘드네요 그런다음 조금만 움직여주면 이상없고요 삔건가요 아니면 심줄이눌려서 잘못된걸까요? 사회생활하는건 크게 지장은 없지만은 그래도 건강 이상이 있나해서요 목결림 어깨결림 목결림.. ... 어깨랑 목결림이 너무심해서 한의원에가서 침도맞구 물리치료도 받아보구 정형외과가서 목허리 사진도 찍었는데 정상이라나오구요.... (목과 팔이 연관된건가여??) 왜이렇게 뼈는 정상인데 어깨결림과 목결림이 심한가요?? 역류성 식도염과 상관이 있나요??? 목결림과 어깨결림은 물리치료만이...

    no1icon 0
    2026-08-10 18:00:25
    목 결림이 너무 심한데, 목 결림 푸는 방법 좀 알려주세요 ㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷