카테고리 - 기타

일자 허리라 허리 통증 때문에 힘듭니다 ㅠ 일자 허리 교정 방법 좀 알려주세요!

답변일
2026-05-09
조회수
2,242회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

일자허리교정에 좋은 운동은 허리를 뒤로 젖혀주는 운동이 좋습니다.
바른자세와 스트레칭이 중요하니 자세 신경써주시고 스트레칭 자주 해주시기 바랍니다.
허리교정 운동은 글로 설명이 한계가 있어 영상으로 보시는걸 권장드립니다.
유튜브에 \'일자허리교정법\' 검색하시면 영상 잘 나오니 참고해보시기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    tvn 실시간 무료로 볼 수 있는 곳 알려주세요 !

    no1icon 18

    택배 붙이러 가려고 하는데 우체국 박스 사이즈 종류가 어떻게 되는지 알려주세요.

    no1icon 18

    바른연애 길잡이 다시보고 싶은데 무료로 볼 수 있는 곳 공유해 주세요!

    no1icon 18

    증류식소주 먹어보려는데 이번에 박재범이 출시한 원소주 인터넷으로 살 수 있다는데 방법 알려주세요

    no1icon 18

    일할때 입을 작업조끼 구매하려고 하는데 통풍잘되고 수납공간 많은 제품 추천해 주세요!

    no1icon 18

    요즘 시트로엥 차가 눈에 들어오던데 견적은 어디서 내보는게 좋을지 추천 좀 해주세요.

    no1icon 18

    신차로 렉서스 RX450 알아보고 있는데 연비가 어떤가요?

    no1icon 18

    신차 구매하려고 하는데 쉐보레 카마로 최대 할인 적용해서 뽑을 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 18

    카카오톡 선물하기 한 번도 안 써봤는데 사용방법을 어디서 보나요?

    no1icon 18

    전기차 구매하려고 알아보고 있는 중인데 소형 전기차 종류 어떤게 있나요?

    no1icon 18

    요즘 야구에 푹 빠졌습니다 .. 야구 일정 어디서 확인할 수 있나요?

    no1icon 18

    아이들 반찬으로 떡갈비 구매하려고 하는데 맛있고 저렴한 브랜드 알려주세요!

    no1icon 18

    신차 구매 예정입니다 폭스바겐 아테온 최대로 할인 받을 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 18

    이제 운동 시작한 헬린이인데 헬스화 구매하려고 합니다 편하고 가벼운 브랜드 추천해 주세요!

    no1icon 18

    회사 사람들이랑 회식할 계획인데 좌석 넓고 맛있는 성서 맛집 추천해 주세요.

    no1icon 18

    상반기 하반기라고 하던데 상반기 하반기 뜻 알려주세요!

    no1icon 18

    해저터널 만드는법 알려주세요! 해저터널은 어떻게 만드는건가요??

    no1icon 18

    라이언킹 뮤지컬 보러갈건데 저렴하게 예매할 수 있는 곳 있으면 알려주세요~

    no1icon 18

    다담몰 이용해보신분들 후기 알려주세요~

    no1icon 18

    백패킹배낭 뭐가 좋을까요? 추천 부탁드립니다!

    no1icon 18

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    일자허리 어떻게 해야 될지 일자허리 때문에 좀 불편하고 간헐적 통증이 있어요. 병원에 가니까 디스크는 아니라고 하던데 일자허리 때문에 자세 교정이 필요할 수 있다네요. 일자허리 교정해 주지 않으면 부담되서 오히려 척추 질환 생길 수 있다고 합니다ㅠ 그럼 어떻게 하죠? 교정치료 받으면 되나요? 고3 허리디스크 환자 일자허리?, 편평등?인지 판독해주세요 보다시피 디스크 환자입니다. 요추가 전만을 유지하지못하고, 완만해서 일자허리라는건 알고있는데, 편평등인지도 궁금합니다. 그리고 편평등은 일자허리랑 같은 말인가요? 일자허리 측만증+일자허리+디스크 진행중인데 많이 안좋은건가요? 그리고 군대도 가야되는데 가게되면 많이 힘들까요? 일자허리 문제 ... 의자에 오래 앉아있다보니 오늘 병원에서 일자허리와 5번 협착이라는 진단을 받았습니다. 통증은 없다시피 하고 방사통은 느껴보질 못했습니다. 걷기와 달리기도 문제가 없지만 일자허리는 디스크가 생기기 전 단계라고들 많이 하시던데 일자허리는 다시 되돌릴 수 없나요? 최대한 바른 자세를... 일자허리 일자허리 교정 ... 3~4개월 전 병원에 가보니 일자허리에 디스크 종판이 살짝 깨졌다고 합니다. 걷기 등 운동을 많이 해주라 해서 최근 헬스를 시작했는데 기분 탓인지 모르겠지만 운동을 한 후로는 통증이 좀 나은 것 같고 확실한 건 다리 저릴만큼 통증이 오지는 않네요. 제가 궁금한 건 1.따로 교정을 받지...

    no1icon 0
    2026-05-09 13:46:22
    일자 허리라 허리 통증 때문에 힘듭니다 ㅠ 일자 허리 교정 방법 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷