카테고리 - 기타

발목 다친 적이 없는데 발목이 아프네요... 발목 아플 때 어떻게 해야 하나요? 병원 안 가고 통증 없앨 수 있는 방법 있나요?

답변일
2026-05-10
조회수
2,127회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

발목 아플 때 대처법 알려드리겠습니다.
RICE는 안정(Rest)과 냉찜질(Ice), 압박(Compression), 올리기(Elevation)로 구성되는 발목 염좌의 대처 요법인데요.
발목 부상을 입었다면 우선 움직임을 멈추고 발목을 쉬도록 해줍니다.
또 부종을 가라앉히기 위해 얼음팩으로 찜질을 해 주는 것이 좋습니다.

심하지 않은 가벼운 발목통증은 힘줄염이 원인인 경우가 많으며, 이런 경우 약물을 복용하거나 휴식을 충분하게 취하면 회복이 가능합니다.

하지만 발목통증의 재발이 잦고, 통증의 강도도 높은 편이라면 발목연골에 손상이 생겼을 수 있으니 정확한 검사를 받아보시기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    브이맥스 남자 영양제로 유명해서 괜찮으면 남편 사줘보려고 하는데, 브이맥스 효능 어떤지 알려주세요!

    no1icon 25

    차 앞유리에 돌빵 맞아서 차유리 복원 하려고 하는데 비용 알려주세요!

    no1icon 25

    갤럭시 비밀번호 찾기 하는 방법 알려주세요ㅠㅠ 설정했던 비밀번호 까먹어서 못쓰고 있어요ㅠㅠ

    no1icon 25

    강아지 소변 실수 아직도 하고 있어서 교육해야 하는데 방법 알려주세요

    no1icon 25

    아름다운피부과 보톡스 맞으려는데 대략적으로 가격이 얼마정도 하는지 궁금합니다.

    no1icon 25

    한샘 서비스 센터 전화번호 좀 알려주세요.

    no1icon 25

    소변 보는데 피가 보여서요.. 남자 소변 피 원인 좀 알려주세요 ㅠ

    no1icon 25

    제가 차키를 잘 잃어버려서 스마트키 미리 복사 해두려고 하는데요. 스마트키 복사 하는데 비용 얼마드나요?

    no1icon 25

    자동차 문콕 복원 해야 하는데, 문콕 복원 비용 얼마나 드나요?

    no1icon 25

    그랜저 신차 살까 고민되는데, 그랜저 연비 얼마나 되는지 좀 알려주세요.

    no1icon 25

    혹시 피부과 피부 레이저 시술 비용 얼마 정도 드나요?

    no1icon 25

    요즘 면역력도 많이 약해지고 체력이 많이 떨어져서 영양수액 맞아보려고요.. 혹시 영양수액 주사 가격 얼마 정도 하나요?

    no1icon 25

    딸기 처음으로 키워본건데, 딸기 재배 방법 알려주세요~

    no1icon 25

    벤츠 A45 AMG 지금 중고로 팔면 얼마나 받을 수 있나요?

    no1icon 25

    이삿짐 정리하면서 헌옷이 많이 나왔어요..ㅋ 헌옷 수거 업체 부를까 하는데, 헌옷 업체로 넘기면 얼마 정도 받을 수 있을까요?

    no1icon 25

    혹시... 고용량 비타민C 주사 가격 얼마 정도 되나요?

    no1icon 25

    카카오 이모티콘 직접 만들어보고 싶은데요! 카카오 이모티콘 만들기 무료로 만들어 볼 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 25

    시골에 고사리가 많아서 그런데 고사리 채취 시기 있나요? 왜 채취시기가 있죠? 독때문인가요?

    no1icon 25

    MDF 합판 주문하려고 합니다. 원하는대로 MDF 재단 잘 해서 보내주는 곳 알려주세요!

    no1icon 25

    세면대 배수관이 완전 꽉 막혀서 교체하려고 합니다... 세면대 배수관 교체 비용 얼마 정도 드는지 알려주세요!

    no1icon 25

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    파라핀 치료기 발목아플때 좋나요?? 저번주에 티비보니깐 백지영님이 해방타운에서 파라핀치료기를 사용하시더라구요 TV에 나오는 건 제가 잘 안믿긴하는데 사용하시는 표정이 정말 찐인거에요 요새 코로나 시국이라 등산을 자주하다보니 발목이 많이 아프더라구요... 미용용으로 피부에도 좋다고하니 구매해볼까 하는데 한 두번... 발목아플때 원래 이틀전부터 오늘오전까지는 발목뒷부분 아킬레스건쪽이 아팠는데 갑자기 자는동안에 발목앞쪽부분 힘줄?쪽이 아프기시작했어요.그리고 가만히 있는데도 통증이 있네요 ㅜ 최근에 계속 집에만있었고 22살인데 왜그런걸까요? 약간 붓기도 있는것같아요 이럴때 집에서... 발목아플때 발목아플때 발목 인대 늘어나서 몇년전에 통깁스까지 했었다가 이제 다 나았는데 오늘 갑자기 좀 돌아다녔더니 발목이 꺾지도? 못하게 아픈데 병원 가야될까요? 아니면 내일되면 괜찮아질까요? 발목아플때 오늘 채육시간에 축구하다가 친구항 서로 발목을 완전 강하게 둘이서 잤는데 손가락만 갔다데도 아프고 욱신거리고 멍까지들고 또 아픈부분 이좀 부었어요 근데 아픈부분이 발목이라긴보더 정강이에서좀 밑이고 발목 좀금 위에에요 다리 보면 살이별로없는곳이요 발목아플때 발목아플때

    no1icon 0
    2026-05-10 15:33:39
    발목 다친 적이 없는데 발목이 아프네요... 발목 아플 때 어떻게 해야 하나요? 병원 안 가고 통증 없앨 수 있는 방법 있나요? : 궁금증 해결은 궁금하넷