카테고리 - 기타

발목 다친 적이 없는데 발목이 아프네요... 발목 아플 때 어떻게 해야 하나요? 병원 안 가고 통증 없앨 수 있는 방법 있나요?

답변일
2026-05-10
조회수
2,126회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

발목 아플 때 대처법 알려드리겠습니다.
RICE는 안정(Rest)과 냉찜질(Ice), 압박(Compression), 올리기(Elevation)로 구성되는 발목 염좌의 대처 요법인데요.
발목 부상을 입었다면 우선 움직임을 멈추고 발목을 쉬도록 해줍니다.
또 부종을 가라앉히기 위해 얼음팩으로 찜질을 해 주는 것이 좋습니다.

심하지 않은 가벼운 발목통증은 힘줄염이 원인인 경우가 많으며, 이런 경우 약물을 복용하거나 휴식을 충분하게 취하면 회복이 가능합니다.

하지만 발목통증의 재발이 잦고, 통증의 강도도 높은 편이라면 발목연골에 손상이 생겼을 수 있으니 정확한 검사를 받아보시기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    베이킹소다 과탄산소다 차이점이 궁금한데 뭐가 어떻게 다른건가요? 차이점 좀 자세하게 알려주세요!

    no1icon 24

    최근들어 다리가 자꾸 저려서 신경쓰이네요,, 한쪽다리저림 원인이 뭔지 알려주세요!

    no1icon 24

    산청군 날씨 정보가 궁금한데 어디서 확인할 수 있는지 알려주세요!

    no1icon 24

    허리에 계속 통증이 있어서 병원 좀 가보려구요 ㅠ 허리 MRI비용 대략 얼마나 들어가는지 알려주세요.

    no1icon 24

    무좀이 너무 심해져서 레이저치료를 받아보려고합니다. 발톱 무좀 레이저 치료 비용 좀 알려주세요

    no1icon 24

    친구한테 돈빌려줄때 차용증 꼭 쓰라고 하던데 차용증 양식 무료로 다운로드 받을 수 있는 곳 있을까요? 알려주세요!

    no1icon 24

    종합소득세 신고대상 기준이 궁금한데 자세하게 좀 알려주세요!

    no1icon 24

    실수로 중요한 사진을 지워버렸는데 카톡 사진 복구 어떻게 하나요? 꼭 업체에 맡겨야 하나요 ㅠ?

    no1icon 24

    요즘 손가락이 잘붓고 욱씬거리는 통증이 있는데 손가락 관절염 증상 맞을까요? 자세하게 좀 알려주세요.

    no1icon 24

    아마추어 골프대회 일정 알고싶은데 어디서 볼 수 있나요?

    no1icon 24

    눈썹 거상술 후기 보고싶은데 어디서 볼수있나요?

    no1icon 24

    신용카드 할부 계산해보려고 하는데 신용카드 할부 계산기 이용해볼수있는게 있을까요?

    no1icon 24

    전세금 안돌려줘서 전세금반환소송 하려고 하는데 승소 가능성 있나요?

    no1icon 24

    삼촌이 대장암 말기 판정 받으셨는데 생존율 어떻게 되나요...

    no1icon 24

    요즘 순금 1G 가격 얼마인가요?

    no1icon 24

    가습기 한번씩 청소해줘야된다고 하는데 가습기 청소 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 24

    교통사고 났는데 최대한 합의하라고 하던데 교통사고형사합의금 보통 얼마정도가 적당한가요..?

    no1icon 24

    피부 반점 있는데 반점은 왜 생기는건가요?

    no1icon 24

    노박덩굴 열매 효능이 뭔가요?

    no1icon 24

    노트북 모니터 연결해야되는데 연결하는 방법 알려주세요.

    no1icon 24

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    파라핀 치료기 발목아플때 좋나요?? 저번주에 티비보니깐 백지영님이 해방타운에서 파라핀치료기를 사용하시더라구요 TV에 나오는 건 제가 잘 안믿긴하는데 사용하시는 표정이 정말 찐인거에요 요새 코로나 시국이라 등산을 자주하다보니 발목이 많이 아프더라구요... 미용용으로 피부에도 좋다고하니 구매해볼까 하는데 한 두번... 발목아플때 원래 이틀전부터 오늘오전까지는 발목뒷부분 아킬레스건쪽이 아팠는데 갑자기 자는동안에 발목앞쪽부분 힘줄?쪽이 아프기시작했어요.그리고 가만히 있는데도 통증이 있네요 ㅜ 최근에 계속 집에만있었고 22살인데 왜그런걸까요? 약간 붓기도 있는것같아요 이럴때 집에서... 발목아플때 발목아플때 발목 인대 늘어나서 몇년전에 통깁스까지 했었다가 이제 다 나았는데 오늘 갑자기 좀 돌아다녔더니 발목이 꺾지도? 못하게 아픈데 병원 가야될까요? 아니면 내일되면 괜찮아질까요? 발목아플때 오늘 채육시간에 축구하다가 친구항 서로 발목을 완전 강하게 둘이서 잤는데 손가락만 갔다데도 아프고 욱신거리고 멍까지들고 또 아픈부분 이좀 부었어요 근데 아픈부분이 발목이라긴보더 정강이에서좀 밑이고 발목 좀금 위에에요 다리 보면 살이별로없는곳이요 발목아플때 발목아플때

    no1icon 0
    2026-05-10 15:33:39
    발목 다친 적이 없는데 발목이 아프네요... 발목 아플 때 어떻게 해야 하나요? 병원 안 가고 통증 없앨 수 있는 방법 있나요? : 궁금증 해결은 궁금하넷